شفا آنلاين-نوشیدن آب برای بدن بسیار مفید است و بسیار مهم است که شما هرروز آب موردنیاز بدنتان را تأمین کنید. نوشیدن آب به مقدار کافی همیشه آسان نیست.
![](/files/fa/news/1393/12/26/67156_162.jpg)
به گزارش شفا آنلاين،به نقل از وومن ایتلی، برای اینکه بتوانید روزانه آب موردنیاز بدن خود را تأمین کنید، میتوانید راهکارهای زیر را دنبال کنید و آب موردنیاز را تأمین کنید، زیرا در فصل پاییز و زمستان و همچنین هوای سرد بدن تمایلی برای نوشیدن آب ندارد. همچنین نوشیدن آب نهتنها برای سلامتی مفید است بلکه بهسلامت پوست هم کمک میکند و درمان خوبی برای جوشهای صورت است.
اغلب افراد فکر میکنند که شیر، آبمیوه و سودا هم میتوانند بدن ما را بهخوبی هیدراته نگه دارند. اما آبمیوه و سودا به خاطر وجود کالری و شکر و همچنین وجود مواد شیمیاییشان برای بدن مضر هستند.
شما میتوانید با درست کردن این نوشیدنیها آب بدن خود را تامبن کنید.
آب زنجبیل لیمو: یک نوشیدنی خوشمزه، ضدالتهاب، و کمککننده به هضم غذا. با خوردن این نوشیدنی همچنین میتوانید سیستم ایمنی بدن خود را قویتر کنید.
-آب توتفرنگی نعنا.: این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و باکتریها و ویروسها را میکشد، همچنین برای بیماریهای قلبی و تقویت حافظه بسیار مفید است.
آبپرتقال گلابی: این نوشیدنی باعث کم شدن وزن بدن میشود و هضم غذا را راحت میکند، همچنین برای بیماریهای قلب مفید است و خاصیت ضدعفونیکنندگی دارد.
آب سیب دارچین: این نوشیدنی متابولیسم بدن را تقویت کرده و خاصیت سمزدایی دارد. سرشار از آنتیاکسیدان است و برای چشم و قلب بسیار مفید است. دارچین هم قند خون شما را پایین میآورد و ضد دیابت است.
آب رزماری لیمو: این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و گردش خون را تنظیم میکند. این نوشیدنی همچنین خاصیت ضدالتهابی هم دارد.
آب تمشک زغالاخته: این نوشیدنی سرشار از آنتیاکسیدان، انواع ویتامین، آهن و فیبر هستند و ضد سرطان هستند.
آب زنجبیل دارچین پرتقال: این نوشیدنی سرشار از ویتامین ث و آنتیاکسیدان است. انرژی را افزایش میدهند و ضد سرطان و بیماریهای قلبی هستند.