شفا آنلاين-پزشکان دانمارکي ادعا مي کنند که با طرح قوانيني، موفق به درمان چاقي مفرط شده اند. اين قانون طرح شده توسط دکتر جنز هلمز متخصص اطفال دانمارکي، به بيش از هزار کودک چاق و داراي اضافه وزن کمک کرده است.
به گزارش شفا آنلاين،اين طرح براي اولين بار در سال ۲۰۰۸ در شهر کپنهاک بررسي شد که به علت نتايج موفقيت آميز آن، در ۸ منطقه ديگر در سراسر اين کشور اجرا شد. دکتر هلمز از کشورهاي ديگر نيز خواست که اين طرح را در کشور خود اجرا کنند. زيرا گزارش ها نشان مي دهد که تعداد زيادي از نوجوانان به علت چاقي مفرط نياز به جراحي کاهش وزن پيدا کرده اند اما اين روش يک روش ساده، بي هزينه و امن است. اين طرح روي بهبود برنامه غذايي، بالا بردن ميزان فعاليت ورزشي و کاهش زمان بي تحرک تمرکز مي کند.
* استفاده از جودوسر و نان سبوس دار به جاي برشتوک و ماست ميوه اي براي صبحانه
* مصرف نکردن فست فود يا نان سفيد براي ناهار و استفاده از نان سبوس دار، گوشت، ماهي و سبزيجات به جاي فست فود
* غذا در بشقاب سرو شود، ظرف اصلي غذا روي ميز قرار نگيرد.
* اگر کودک ميل به خوردن غذاي اضافه داشت، ۲۰دقيقه پس از خوردن به وي بدهيد تا بدن زمان احساس سيري را پيدا کند.
* کودک خود را با غذاي سالم سير کنيد تا هوس هله هوله نکند.
* مصرف روزي تنها ۲ تکه ميوه.
* مجوز مصرف فست فود را ماهي يک بار به کودکتان بدهيد.
* مصرف شيريني، هفته اي يک بار.
* مصرف اسنک، هفته اي يک بار.
* مصرف آب ميوه، چاي سرد (آيس تي)، شيرکاکائو، نوشابه يا ليموناد تنها نيم ليتر در هفته
* با دوچرخه يا پياده مسير مدرسه طي شود.
* انجام فعاليت هاي جسمي برنامه ريزي شده مانند واليبال و ژيمناستيک.
* انجام فعاليت هاي جسمي مانند راه رفتن و دوچرخه سواري پس از مدرسه.
* محدود کردن زمان تماشاي برنامه تلويزيوني و استفاده از رايانه به روزي ۲ ساعت.
* تا ساعت ۵ بعدازظهر، امکان دسترسي به تلويزيون و رايانه نباشد.
* داشتن ساعت خواب منظم.
در کلينيک دکتر هلمز، کودکان به مدت ۲۴ ساعت بستري مي شوند تا تحت معاينه و اندازه گيري چربي بدن، قند خون و فشار خون قرار گيرند؛ علاوه بر آن با کمک والدين به سوال هايي درباره برنامه غذايي و شيوه زندگي پاسخ مي دهند. پس بر حسب اطلاعات به دست آمده برنامه مختصر هر فرد طراحي مي شود. اين قوانين تا زمان رسيدن به وزن ايده آل اجرا مي شود.
خراسان
نظرشما
آخرین اخبار