شفاآنلاین:سلامت>یکی از پرسش های رایج خانم ها و دختران جوان در دوران قاعدگی این است که آیا دوش گرفتن و حمام در پریود ضرر دارد یا خیر. در پاسخ باید گفت علی رغم باورهای نادرستی که در ارتباط با شستشوی واژن در قاعدگی و یا استحمام در زمان پریودی وجود دارد، پزشکان معتقدند که حمام در پریود هیچ عارضه ای نداشته و حتی برای رعایت بهداشت فردی، بهتر است خانم‌ها در این دوران به صورت روزانه استحمام داشته باشند.
به گزارش شفا آنلاین: دقت داشته باشید مایعات خونی مکان مناسبی برای رشد انواع میکروب هاست؛ بنابراین توصیه می شود برای پیشگیری از عفونت واژن سعی کنید در دوران عادت ماهانه روزانه استحمام داشته باشید و ترشحات واژن را به خوبی بشویید.
مزایای استحمام در زمان پریودی
از مزایای حمام کردن در زمان عادت ماهانه می توان به موارد زیر اشاره کرد
حمام در پریود علاوه بر رعایت بیشتر بهداشت فردی، باعث رفع خستگی، بهبود روحیه، آرامش و بهبود کیفیت خواب می شود؛
- گرفتگی عضلات و کمر درد، از عوارض جانبی ناخوشایند دوران قاعدگی می باشد که استحمام می تواند باعث تسکین این عوارض گردد؛
- شستشوی واژن در زمان عادت ماهانه، تاثیر بسزایی در پیشگیری از ابتلا به عفونت واژن دارد.
نکات بهداشتی حمام در پریودی
همانطور که اشاره شد حمام در پریود هیچ گونه عارضه ای ندارد اما لازم است مواردی را حین انجام این کار در نظر داشته باشید. این موارد عبارتند از:
- قبل از خیس شدن بدن، نوار بهداشتی یا تامپون خود را دور بیندازید؛
- قبل از اینکه به طور کامل شروع به استحمام کنید، ناحیه تناسلی خود را با آب ولرم بشویید. شستشوی واژن در زمان قاعدگی باعث می‌شود خون باقیمانده پاک شده و خونی بودن واژن در حین حمام کردن کمتر شود؛
- دمای آب را تنظیم کنید، با آب سرد دوش نگیرید زیرا احتمال شروع انقباضات رحمی و به دنبال آن، دردهای شکمی و دردهای عضلانی افزایش می‌یابد. آب گرم نیز می‌تواند جریان خون قاعدگی را افزایش دهد، بنابراین بهتر است با دمای متعادل آب، حمام کنید؛
- در هنگام شستشوی واژن در زمان پریود، در مصرف صابون یا اسکراب ها زیاده روی نکنید، چون pH واژن طوری تنظیم شده است که مانع ایجاد عفونت واژن شود؛ صابون می‌تواند تعادل pH واژن را به هم زده و فرد را در برابر عفونت واژن آسیب پذیر کند. همچنین در هنگام استفاده از صابون باید مراقب باشید که صابون داخل لابیا یا واژن نشود؛
- می‌توانید از ژل مخصوص شست و شوی بانوان استفاده کنید، اما باید بخاطر داشته باشید که استفاده از این سوینده‌ها باید کوتاه باشد، و نمی‌توان هر روز از آن استفاده کرد.
- در صورت ابتلا به کم خونی توصیه می‌شود با آب گرم حمام نکنید، زیرا همانطور که گفته شد آب گرم ممکن است جریان خون عادت ماهانه را افزایش داده و در نتیجه منجر به سرگیجه شما گردد؛
- به صورت ایستاده استحمام کنید و حتی المقدور از نشستن در وان خودداری نمایید، زیرا در زمان قاعدگی دهانه رحم باز است و ممکن است نشستن روی زمین و یا حتی صندلی حمام باعث عفونت واژن شود.
- زمان ماندن در حمام باید کوتاه و در حد ده دقیقه تا یک رب باشد.
نکات بعد از حمام در پریودی
از جمله مواردی که توصیه می شود بعد از حمام در پریود رعایت کنید، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- در پایان حمام در پریود، دوباره ناحیه تناسلی خود را بشورید و سپس دوش حمام را ببندید. این کار باعث به حداقل رساندن لکه بینی تا زمان پوشیدن لباس می‌شود. در این زمان می توانید از حوله کاغذی استفاده کنید تا حوله شما لک نشود؛
- واژن را به آرامی و با حوله تمیز خشک کنید. در صورتی که جریان خون زیادی در زمان عادت ماهانه دارید، می توانید ابتدا ناحیه تناسلی را خشک کرده تا بتوانید فوراً از یک تامپون یا نوار بهداشتی استفاده کنید. بهتر است از حوله دستی جداگانه برای خشک کردن ناحیه واژن استفاده نمایید؛ به این ترتیب اگر لکه خونی وجود داشته باشد، لازم نیست یک حوله حمام بزرگ را در لباسشویی بیندازید؛
- بعد از استحمام در زمان پریودی از پد، نوار بهداشتی یا تامپون جدید استفاده کنید. البته قبل از انجام این کار بهتر است که بدن و ناحیه تناسلی شما کاملا خشک باشد؛
- در انتها دستان خود را با آب و صابون بشویید تا هرگونه بوی خون باقیمانده روی دست هایتان برای شما آزاردهنده نباشد.
حمام در پریودی برای بانوان مزایای زیادی دارد، تنها نکته مهم این موضوع است که موارد بهداشتی را رعایت کرده و زمان کوتاهی در حمام بمانید. استحمام در قاعدگی می‌تواند به رفع خستگی و حتی کمتر کردن درد پریودی کمک کند.
