مسئول واحد صدای یارای انجمن حمایت از حقوق کودکان با اشاره به اینکه کودکان و نوجوانان گاهی مواقع به دلایل مختلفی دچار تنش و اضطراب میشوند، جهت رفع استرس و اضطراب و همچنین پیشگیری از برخی آسیبهای روانی آنها راهکارهایی به والدین ارائه کرد.
![](/files/fa/news/1403/3/16/801484_655.jpg)
شفا آنلاین:سلامت>سمیه امیدی ضمن توصیه به خانوادههای دارای کودک و نوجوان، بیان کرد:
کودکان و بهویژه نوجوانان تحت فشارهای ناشی از کمالگرایی والدین،
موضوعاتی مانند فشار بیش از حد در کسب نمرات و رتبههای برتر درسی، آموزشی،
ورزشی و... و همچنین گروههای دوستی، انتظارات خانواده و جامعه و تحت
تأثیر قرارگرفتن سطح بالای هورمونها که به دنبال آن تغییرات در خلقوخو
حاصل میشود، هستند. هر یک از این موارد میتواند فشار سنگینی بر نوجوانان
وارد کرده و منجر به تحریکپذیری، عصبانیت و آشفتگی خلقی آنها شود و این در
حالی است که بزرگسالان به راحتی این فشارها را نادیده میگیرند.
به گزارش شفا آنلاین به طور عمومی کودکان و نوجوانان به دلیل انتظارات بالای
والدین، روابط اجتماعی با دوستان، تغییرات زیاد در محیط زندگی مثل تغییر
مدرسه، جابهجایی منزل، جدایی والدین و تنشهای رابطه بین والدین، کمبود
خواب، مسئولیتهای زیاد و فرصت ناکافی دچار تنش و
اضطراب میشوند. یکی از
خطرات جدی در زمینه پیشآگاهی آسیبهای روانی کودکان و نوجوانان وجود
اختلالات روانی و شخصیتی والدین است. بنابراین خانوادهها توجه کنند که در
کل در روند زندگی کودکان و نوجوانان استرس و اضطراب و همچنین بههمریختگی
خلقی به صورت مشکلات رفتاری، مشکلات تحصیلی، روابط با والدین و همسالان و
تحریف شناختی (من زشتم، کسی منو دوست نداره) بروز داده میشود. این
روانشناس همچنین به والدین توصیه کرد که برای پیشگیری از اضطراب و استرس و
بههمریختگی خلقی کودکان و نوجوان به آنها تعلیم عاطفی دهند؛ به این صورت
که با ارتباط مناسب و محیط غنی به آموزش شناخت احساسات و خودآگاهی، کمک به
بیان آنها داشته باشند. در واقع راجع به احساسات مختلف با او صحبت و
احساسات کودکان و نوجوان را درک کنند. به صورت واقعبینانه و عادلانه از
فرزند خود انتظار داشته باشند، یک فعالیت ورزشی برای نوجوان ترتیب دهند،
فعالانه به حرفهای فرزندشان گوش کنند، کمتر به او امر و نهی کنند، تفریحات
مشترک ترتیب دهند، مهارتهای حل مسئله را آموزش و در نوجوانان با تشویق
این موضوع را تقویت کنند، به تصمیم نوجوانشان احترام بگذارند تا به مرور
این مهارت را خود به دست بیاورند و همچنین برای برخی مشکلات خانوادگی از
نوجوانشان کمک بگیرند.