شفاآنلاین>سلامت>سرماخوردگی و آنفلوانزا، از بیماری‌های شایع فصول سرد سال هستند که امسال، شیوع آنفلوانزا زودتر از موعد از راه رسید؛ به طوری که این روزها شاهد افزایش مراجعات به مراکز درمانی هستیم که بیشترین موارد مربوط به بیماری آنفلوانزا است. در چنین شرایطی که شاهد شدت گرفتن موج آنفلوانزا در کشور هستیم، بهترین راه مقابله با این بیماری، رعایت پروتکل‌های بهداشتی است. از همین رو، لازم است جهت پیشگیری از ابتلاء، با راه‌های انتقال ویروس آنفلوانزا آشنا شویم.
چهار عامل مهم انتقال بیماری آنفلونزا
۱. فضاهای سرپوشیده با تهویه نامناسب و ناکافی
۲. شلوغی و تجمع افراد
۳. تماس نزدیک (فاصله کمتر از دو متر، دست دادن و روبوسی)
۴. حضور فرد بیمار بدون ماسک در بین جمعیت
راه‌های پیشگیری از ابتلاء به آنفلوانزا
- تزریق واکسن در افراد واجد شرایط
- رعایت بهداشت دست
- استفاده از ماسک در فضای بسته
- برقراری تهویه و باز گذاشتن پنجره‌ها
- حفظ فاصله دو متری با افراد دارای علائم
- ماندن در خانه در صورت داشتن علائم
- رعایت بهداشت و استفاده از دستمال کاغذی یا عطسه و سرفه در قسمت بالای آستین)
- تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مناسب (میوه و سبزیجات قرمز و نارنجی مانند هویج، چغندر، مرکبات، …)
- مصرف مایعات کافی
- داشتن خواب کافی شبانه
- پرهیز از استرس طولانی
- داشتن فعالیت بدنی منظم (۳ بار در هفته)
- گرم نگه داشتن فضای خانه به ویژه زمان خواب
- غرغره کردن آب نمک
- افراد در معرض خطر ابتلاء به فرم شدید آنفلونزا
به طور کلی آنفلوانزا بیماری خفیف تا متوسط محسوب می‌شود اما در برخی از افراد می‌تواند بیماری شدید ایجاد کند.
- افراد دارای نقص ایمنی
- چاقی بسیار زیاد
- ام اس و برخی بیماری‌های عصبی مزمن
- کم خونی داسی شکل
- بیماری مزمن تنفسی، کبدی، کلیوی
- سکته مغزی
- بیماری‌های قلبی مزمن
- افراد مبتلا به قند خون بالا
- زنان باردار
- کودکان خردسال
نکته: فشارخون به تنهایی عامل خطر برای آنفلوانزای شدید نیست.
