اگر شما هم زود عصباني يا خشمگين مي شويد بهتر است به اين چند توصيه مهم و كليدي توجه كنيد
شفاآنلاین>سلامت>اگر شما هم زود عصباني يا خشمگين مي شويد بهتر است به اين چند توصيه مهم و كليدي توجه كنيد
۱.من نیازی ندارم در این موقعیت خودم را اثبات کنم، من می توانم آرام باشم
۲.تا زمانی که آرام باشم روی خودم کنترل دارم
۳.نیازی نیست به خودم شک داشته باشم.آنچه دیگران در مورد من می گویند اهمیت ندارد
۴.خشم من یک نشانه است، الان وقت آرام کردن خودم است
۵.مجبور نیستم همواره و در هر شرایطی رقابت کنم
۶.احساس نا امنی گذرا خواهد بود
۷.غیر ممکن است دیگران و شرایط را همیشه بتوانم کنترل کنم
۸.تنها چیزی که می توانم کنترل کنم خودم و احساساتم است
۹.اشکال ندارد گاهی احساس نا امنی و بی پناهی داشته باشم
۱۰.نیازی نیست تحت کنترل دیگران و شرایط باشم
۱۱.اگر دیگران می توانند انتقاد کنند من می توانم آن را بشنوم
۱۲.نیازی نیست کامل باشم
۱۳.خوب است از جنگ بی نتیجه دور شوم
۱۴.نیازی نیست به خشم و نگرانی دیگران پاسخ دهم
۱.من نیازی ندارم در این موقعیت خودم را اثبات کنم، من می توانم آرام باشم
۲.تا زمانی که آرام باشم روی خودم کنترل دارم
۳.نیازی نیست به خودم شک داشته باشم.آنچه دیگران در مورد من می گویند اهمیت ندارد
۴.خشم من یک نشانه است، الان وقت آرام کردن خودم است
۵.مجبور نیستم همواره و در هر شرایطی رقابت کنم
۶.احساس نا امنی گذرا خواهد بود
۷.غیر ممکن است دیگران و شرایط را همیشه بتوانم کنترل کنم
۸.تنها چیزی که می توانم کنترل کنم خودم و احساساتم است
۹.اشکال ندارد گاهی احساس نا امنی و بی پناهی داشته باشم
۱۰.نیازی نیست تحت کنترل دیگران و شرایط باشم
۱۱.اگر دیگران می توانند انتقاد کنند من می توانم آن را بشنوم
۱۲.نیازی نیست کامل باشم
۱۳.خوب است از جنگ بی نتیجه دور شوم
۱۴.نیازی نیست به خشم و نگرانی دیگران پاسخ دهم
نظرشما
آخرین اخبار