شروع روز خود با یک صبحانه سالم و مغذی نه تنها در طول روز انرژی شما را حفظ می‌کند، بلکه برای سلامت کلی شما نیز مفید خواهد بود. مشخص است که خوردن صبحانه خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد و تمرکز شما را بهبود می‌بخشد.
شفاآنلاین>سلامت> صبحانه مهم‌ترین و حساس‌ترین وعده شبانه‌روز است، به همین دلیل یک سری خوراکی‌ها را نباید ناشتا امتحان کنید.
به گزارش شفاآنلاین: شروع روز خود با یک صبحانه سالم و مغذی نه تنها در طول روز انرژی شما را حفظ می‌کند، بلکه برای سلامت کلی شما نیز مفید خواهد بود. مشخص است که خوردن صبحانه خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد و تمرکز شما را بهبود می‌بخشد.
اما خوراکی‌هایی هستند که خوردن آن‌ها ناشتا یا به عنوان صبحانه نه تنها به خوبی صبحانه عمل نمی‌کند بلکه باعث بروز بسیاری از بیماری‌های می‌شوند که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است.
سوسیس این روزها به عنوان یکی از وعده‌ها برای صبحانه انتخاب می‌شود، اما طبق بررسی‌ها این غذای فرآوری شده به هیچ عنوان گزینه خوبی برای وعده صبحانه نیست.
سوسیس از تجمیع موادی مانند گوشت چرخ‌کرده، چربی، ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌ها تولید می‌شود، کلیه مواد افزودنی مذکور به راحتی می توانند در یک معده خالی باعث بروز بیماری‌های گوارشی شوند.
قهوه یک گزینه مناسب درکنار وعده صبحانه است، اما زمانی که این نوشیدنی با طعم‌دهنده‌های مختلف ترکیب نشود، زیرا ترکیب این نوشیدنی با انواع طعم‌دهنده می‌تواند برای سلامت بدن یک تهدید محسوب شود.
مضر بودن آبمیوه برای صبحانه شاید برایمان عجیب باشد، اما بهترین پیشنهاد برای دریافت ویتامین c در اول صبح آبمیوه نیست بلکه خود میوه است چراکه آبمیوه تمام فیبرهای مورد نیاز بدن را هنگام صبحانه از بین می‌برد.
هر خوراکی که از غلات فرآوری تشکیل شده باشد برای اولین وعده غذایی در طول روز پیشنهاد نمی‌شود چراکه قند خون تا حد بسیار زیادی بالا می‌رود و در درازمدت می‌تواند باعث بروز بیماری قند حاد می‌شود.
ماست کم‌چرب در بین انواع لبنیات گزینه مناسبی برای یک وعده سالم صبحانه است، اما زمانی که همین ماست با انواع طعم دهنده‌ها یا گیاه‌های خشک ترکیب شوند، هیچ فایده غذایی در این وعده مهم نخواهند داشت.
نظرشما
آخرین اخبار