با این روش به آرامش برسید

به گزارش شفاآنلاین، قدرت تصور و تجسم یکی از قوی ترین فرآیند‌های ذهنی است که در صورت استفاده درست از آن، منبع بسیار خوبی برای آرامش است. شما می‌توانید از قدرت تجسم خود در رسیدن به آرامش استفاده کنید و خود را از تنش‌ها و اضطراب‌ها رها سازید.

متین السادات نصری، مشاور و مدرس دانشگاه با بیان این مطلب اظهار داشت: شما برای رسیدن به هدف‌ها و خواسته‌های خود که وجودی سرشار از آرامش و رضایت قلبی در راس آن‌ها است، تصویری زیبا و قشنگ از تمام هدفهایتان در ذهن خود طراحی کنید. آ‌ن‌گاه در کنار تلاش‌های جسمی و فعالیت‌های روزمره هر چند وقت یکبار به بازسازی آن تصاویر و تمرکز بر روی آن‌ها در ذهن خود می‌پردازید. مطمئن باشید که این تصویر‌های ذهنی شما به زودی خلق می‌شوند، به خصوص هنگامیکه بر روی این تصورات خود تاکید می‌کنید و آن‌ها را به طور مرتب در ذهنتان مرور می‌کنید.

وی افزود: به عنوان مثال شما می‌توانید از مناظر زیبا و یا جاهایی کمه قبلا در آن‌جا بوده‌اید در ذهن خود مجسم کنید و خود را در آن‌ فضاها ببینید و آن‌گاه شادابی و آرامش را در خود احساس کنید و نگرانی‌های ذهن خود را دور سازید.

گفتنی است هرچه صحنه‌ای را بیشتر مجسم کنید، ذهن خود را برای دستیابی به آن آماده تر می‌کنید. پس می‌توانید در ذهن مقتدر خود تصاویری از اطرافتان طراحی کنید. در این طراحی به همه ویژگی‌های هدفتان توجه داشته باشید و تصاویری زیبا از هدف‌های مورد نظرتان در ذهن خود مسجم کنید. هر روز بر روی تصویر‌های ذهنی خود متمرکز شوید، همانطور که انرژی به ماده تبدیل می‌شود، تصویر‌های ذهنی شما به تدریج به عینیت بی پیوندد.

البته لازم به ذکر است که برای رسیدن به هدفهایتان از تلاش و پشکتار غافل نشوید.