» عمومی
شفا آنلاين-مصرف برخی میوه‌جات مانند سیب، انگور و گیلاس به داشتن خوابی آرام در افراد کمک می‌کند.
به گزارش شفا آنلاين،دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه اظهار
داشت: مصرف یکسری از مواد غذایی مانند کافئین، موادی که محرک بوده و به
عنوان افزودنی به فست‌فودهایی مانند سوسیس و کالباس اضافه می‌شوند و موادی
مانند فلفل که روی اعصاب تاثیر می‌گذارند، سبب بیخوابی در افراد می‌شوند.
وی
با اشاره به اینکه میزان تاثیر این مواد در افراد مختلف متفاوت است، گفت:
تا حد امکان باید از مصرف چنین موادی قبل ازخواب خودداری کرد و میزان تاثیر
آنها بسته به شرایط بدنی افراد متفاوت خواهد بود.
وی
همچنین در خصوص مصرف موادی که سبب ایجاد یک خواب آرام در افراد می‌شوند،
بیان داشت: مصرف کاهو و همچنین ریحان می‌تواند به داشتن یک خواب آرام در
افراد کمک کند.
این متخصص تغذیه به مصرف لبنیات
مانند شیر، دوغ و ماست تاکید کرد و اذعان داشت: لبنیات به دلیل ترشح
سرتونین در بدن سبب ایجاد یک خواب آرام در فرد می‌شود.
نظرشما
آخرین اخبار