قانون طلایی را در هر رژیم غذایی رعایت کنید

شفاآنلاین>سلامت> در رژیم غذایی روزانه هیچ محصولی وجود ندارد که به طرز معجزه‌آسایی باعث لاغر شدن فرد شود و او را سالم و پرانرژی نگه دارد.

به گزارش شفاآنلاین: میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه در مورد "قانون طلایی" که باید در هر رژیم غذایی رعایت شود صحبت کرد.

به گفته وی باید بین مصرف غذا و فعالیت بدنی تعادل ایجاد کرد و همچنین مصرف آن دسته از محصولات غذایی را که در حجم کم مقدار کالری کل رژیم غذایی را افزایش می‌دهند متوقف کرد.

وی خاطرنشان کرد: کسانی که بیش از ۴۰ سال سن دارند باید حرکت کنند، ورزش کنند، راه بروند، زیرا در این سن متابولیسم سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد.

وقتی غذا خوردیم دوباره میل به خوردن غذا ایجاد می‌شود، چون بدن تمایلی به مصرف انرژی از ذخایر بدن را ندارد، این یعنی فرد رنج می‌برد، غذا نمی‌خورد و رژیم‌های غذایی را تحمل می‌کند ولی باز هم لاغر نمی‌شود.