ما در اینجا قصد داریم تا این روش‌ها را به شما آموزش داده و به شما در حفظ و حراست چشمانتان کمک کنیم.
شفاآنلاین>سلامت>یکی از کلیدی‌ترین حواس پنجگانه انسان به شمار می‌رود. حتی شما که در حال خواندن این خبر هستید در حال استفاده از بینایی می‌باشید و لازم است به خوبی از آن مراقبت کنید.بهبود و مراقبت از بینایی مانند دیگر اعضای بدن روش‌های به خصوص خود را داشته و لازم است تا آن‌ها را به دقت انجام دهید.
به گزارش شفاآنلاین:ما در اینجا قصد داریم تا این روش‌ها را به شما آموزش داده و به شما در حفظ و حراست چشمانتان کمک کنیم.
در ادامه ۱۰ روش مراقبت از چشم را می‌توانید بخوانید.
۱. مواد معدنی و ویتامین‌های لازم برای چشم را مصرف کنید.
۲. حتما مواد غذایی حاوی کاراتنوئید مانند هویج را مصرف کنید.
۳. ورزش کرده و بدن خود را متناسب نگهدارید.
۴. از ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت پیشگیری کنید.
۵. از عینک‌های محافظت کننده از چشم استفاده کنید.
۶. از عینک آفتابی استفاده کنید.
۷. از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ پیروی کنید. این قانون پیشنهاد می‌کند که به ازای هر بیست دقیقه نگاه به رایانه ۲۰ ثانیه به مکانی در فاصله ۲۰ پایی (حدود ۱۰ متر) خیره شوید.
۸. سیگار را ترک کنید.
۹. بیماری‌های چشم وراثتی بوده و از سابقه این بیماری در خانواده خود اطلاع پیدا کنید.
۱۰. دست‌ها و عدسی چشمی خود را تمیز نگاه دارید.
نظرشما
آخرین اخبار