شفاآنلاین>سلامت>در روزهايي که شيوع ويروس کرونا در جهان تمامي ارکان زندگي بشر را با مخاطرات زيادي مواجه کرده و باعث شده تا تمام عادات اجتماعي و فرهنگي جوامع دچار اختلال اساسي شود، يکي از حوزه‌هاي مهمي که مي‌توان در کنارکرونا به آن پرداخت و با آن مبارزه کرد ورزش است. امروزه ورزش بخش مهمي از زندگي مردم را تشکيل مي‌دهد که تحت تاثيرکرونا قرار گرفته و با تعطيلي باشگاهها و سالن‌ها، بسياري از افراد جامعه از ورزش فاصله گرفته و دچار اضافه وزن شده‌اند. از سوي ديگر زمان پايان کرونا و غلبه بر آن در جهان مشخص نيست، به همين دليل نياز است تا زندگي با وجود کرونا جريان داشته باشد و فعاليت‌هاي اجتماعي مردم مختل نشود. با شيوع کرونا و سياست‌هاي قرنطينه‌اي دولت‌ها و به‌دنبال آن تعطيلي بسياري از اماکن و مسابقات ورزشي، ايده ورزش در خانه الگويي مناسب براي حفظ سلامتي روحي و جسمي افراد به شمار مي‌رود. براين اساس تمامي آحاد جامعه مي‌توانند با استفاده از موقعيت پيش آمده در محيط خانه و به همراه خانواده به انجام فعاليت‌هاي ورزشي پرداخته و ضمن حفظ روحيه لازم و مقابله با عوارض بي‌تحرکي، از فعاليت‌هاي ورزشي که در خانه امکان پرداختن به آن وجود دارد استفاده نمايند. باتوجه به اهميت ورزش در سلامتي جسم و جان و در شرايط فعلي که نقش آن بيش از هر زمان ديگر در مواجهه با کرونا بر همگان روشن شده، تقويت فرهنگ ورزش در خانه و نهادينه کردن آن در بين خانواده‌ها الگويي ارزشمند و مهم و نيز تجربه جديدي در مواجهه با همه‌گيري‌هاي اين‌چنيني است تا بتوان سلامتي جامعه را تضمين نمود. در اين ميان گام نخست تغيير نگاهي است که به فعاليت‌هاي ورزشي در اين ايام بايد داشت. اينکه پيش از اين امکان انجام اين فعاليت‌ها در فضاهاي ورزشي و باشگاهها و سالن‌ها وجود داشت نبايد مانع شود که از ادامه آن در فضاي خانه و خانواده غافل شويم. شايد يکي از مهم ترين ويژگي‌هايي که ورزش در خانه در اين روزهايي کرونايي براي مردم مي تواند به همراه داشته باشه مديريت زمان و هزينه است که اين فرصت را براي همه ايجاد خواهد کرد تا در هر ساعتي از شبانه روز بتوانند به فعاليت ورزشي در منزل بپردازند. ضمن اينکه رعايت بهداشت فردي و کاهش احتمال ابتلا به کرونا، از ديگر مزاياي ورزش در خانه به شمار مي‌رود که مي‌تواند توان جسمي شما را در سطح پايدار و قابل قبولي حفظ نمايد. مزيت ديگر ورزش در خانه، امکان مشارکت و همراهي تمامي خانواده در فعاليت‌هاي ورزشي است که به ايجاد قوام و انسجام خانوادگي به همراه نشاط و شادابي حاصل از فعاليت ورزشي در کنار ساير عزيزان خانواده کمک خواهد کرد و دوري و کسل بودن ناشي از تعطيلي‌ها و قرنطينه را تا حد زيادي جبران خواهد نمود. نکته مهمي که در اين زمينه نبايد فراموش شود، نقش رسانه ها به ويژه رسانه ملي در تشويق خانواده‌ها به انجام ورزش در خانه است که مي‌تواند از طريق توليد و پخش برنامه‌هاي مرتبط و با رويکرد خانواده‌محور از شبکه هاي ملي و استاني انجام شده و زمينه تغيير الگو در ورزش هماهنگي و عمومي را موجب شود. ساخت برنامه‌هاي مفرح و شاد از انجام و اجراي حرکات هماهنگ و خانوادگي ورزش و پخش آن در ساعات پربيننده اين امکان را فراهم خواهد کرد خانواده ها از غرهنگ و الگوي ورزش در خانه استفاده کرده و خود در اين زمينه پيشگام شوند. نکته مهمي که به ويژه ورزشکاران حرفه‌اي بايد به آن توجه کنند اين است که اين افراد امکان دارد در اين ايام تمرينات خود را کنار گذاشته و احتمالا دچار اضافه وزن شده باشند، به همين علت پيشنهاد مي‌شود اين عزيزان نيز فعاليت‌هاي ورزشي خود را در خانه و با استفاده از وسايل ورزشي قابل استفاده در منزل دنبال نمايند تا به همراه رعايت رژيم‌هايي غذايي مناسب، پس از پايان کرونا آمادگي بدني و جسمي خود را همچنان حفظ نمايند. نکته آخر اينکه فدراسيون ورزش هاي همگاني و هيات‌هاي استاني آن نيز بايد در اين زمينه فعال باشند و با استفاده از فضاي مجازي درخصوص فعاليت‌هاي ورزشي در خانه و تشويق و ترغيب مردم به ويژه افرادي از جامعه که در سنين بالا قرار داشته و نيازمند ورزش مرتب و با برنامه هستند گام‌هاي اساسي بردارند و اجازه ندهند که رخوت و کاهلي حاصل از محدوديت‌هاي اجتماعي بيش از اين جامعه را فرا گيرد.
محسن فتحی عضو فراکسیون ورزش مجلس
