شفاآنلاین>سلامت>زانو درد یکی از مهم‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از مردم از جوان گرفته تا پیر درگیر آن هستند. در کنار ورزش و دیگر فعالیت‌های مفید خوردن غذای مناسب نیز می‌تواند باعث رهایی شما از زانو درد شود.
به گزارش شفاآنلاین:زانو و به طور کلی مفاصل بدن یکی از آسیب پذیر‌ترین بخش‌های بدن هستند. عمده بافت تشکیل دهنده مفاصل غضروف‌ها می‌باشند که به شما توانایی انجام کار‌های مختلفی مانند خم کردن دست‌ها و پاهایتان را می‌دهند.
غضروف‌ها یکی از بافت‌های موجود در بدن می‌باشند که متاسفانه در بزرگسالی دیگر تولید نشده و به معنایی تجدید پذیر نیستند. در نتیجه لازم است مراقب مفاصلتان باشید.
عوامل بسیار زیادی مانند برخی از ورزش‌های خاص و خوردن برخی از غذا‌ها می‌توانند به مفاصل شما کمک کرده و باعث سلامتی آن‌ها شوند.
ما در اینجا قصد داریم تا چند غذا را به شما معرفی کنیم که درد مفاصلتان را بهبود می‌بخشد. توجه داشته باشید که اگر درد مفاصل شدید دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.
۱. سبزیجات پهن برگ
۲. مرکبات، توت و گیلاس
۳. غلات کامل
۴. ادویه جات
۵. آجیل و تخمه
۶. ماهی‌های چرب مانند سالمون
۸. سویا
۹. لوبیا
۱۰. روغن زیتون
