۸ اقدامی که موجب کاهش عمر می‌شود!

به گزارش شفا آنلاين،تا قبل از اینکه دیر شود می توانیم با رعایت نکاتی از کوتاه شدن عمر جلوگیری کنیم.

1-زود بازنشسته شدن:

مطالعات: 89 درصد از افرادی که در سن 55 سالگی بازنشسته می‌شوند نسبت به افرادی که در 65 سالگی بازنشسته می‌شوند، 10 سال زودتر به مرگ نزدیک می‌شوند.

نتیجه: عدم فعالیت در زندگی نقش مهمی در سلامت افراد جوان‌تر دارد.

2-خوردن گوشت قرمز:

مطالعات: خوردن روزانه 120 گرم گوشت قرمز، 30 درصد از عمر را کاهش می‌دهد.

نتایج: افزایش در خوردن گوشت قرمز با مرگ و میر، سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی همراه است.

3-تلویزیون:

مطالعات: دو ساعت در روز روبه‌روی تلویزیون نشستن یک سال و نیم از عمر کم می‌کند.

نتیجه: مطالعاتی نشان داده است زمان زیادی در مقابل تلویزیون نشستن موجب از دست دادن چند سال از عمر می‌شود.

4-خواب بیش از حد:

مطالعات: تحقیقاتی که طی ۶ سال در دانشگاه کالیفرنیا در مورد یک میلیون و صد هزار بیمار انجام گرفت، نشان داد افرادی که روزانه 8 ساعت می‌خوابند نسبت به افرادی که 6 یا 7 ساعت می‌خوابند، کمتر عمر می‌کنند.

نتیجه: پرخوابی با خشکی دیابت، بیماری قلبی و افسردگی مرتبط است.

5-ذرت بو داده در مایکروویو:

مطالعات: ذرت بو داده در مایکروویو می‌تواند باعث بیماری‌های ریوی شود که موجب کوتاه شدن عمر می‌شود.

نتیجه: به دلیل کره‌ای که روی ذرت زده شده است عطر و طعم ذرت خوب می شود اما تولید یک ماده شیمیایی به نام دی استیل می‌کند که در صورت بیش از حد خوردن آن دچار عفونت جدی ریوی می‌شوید.

6-قرص‌های خواب‌آور:

مطالعات: افرادی که به طور منظم قرص‌های خواب‌آور مصرف می‌کنند 4 تا 6 برابر به مرگ نزدیک می‌شوند.

نتیجه: قرص‌های بنزودیازپین‌ها، باربیتوریت‌ها و آرام بخش خطرناک هستند.

7-ترافیک:

مطالعات: رفت و آمدهای طولانی روزانه منجر به مشکلات بهداشتی و بیماری‌ها می‌شود.

نتیجه: استرس و عدم فعالیت در ترافیک منجر به فشارخون بالا و فشارهای عصبی شده و عمر را کوتاه می‌کند.

8-مسواک:

مطالعات: مراقبت نکردن از دندان‌ها نه تنها باعث بیماری‌های دهان و دندان می‌شود بلکه ممکن است باعث بیماری‌های قلبی و عروقی شود و 6 سال عمر را کوتاه می‌کند.

نتیجه: التهاب لثه باعث اختلال در رگ‌های خونی و بیماری‌های عروقی می‌شود.