برای پیشگیری از کم‌خونی این دو خوراکی را بخورید

به گزارش شفا آنلاين،

جــوانـه :

محققان دانشگاه کارولینای جنوبی با اشاره به یافته‌های حاصل از پژوهش انجام شده در این زمینه اظهار کردند: از فواید جوانه‌ها می‌توان به تنظیم سطح فشار خون اشاره کرد، چرا که حاوی سدیم هستند. این مواد غذایی همچنین در تولید سلول‌های قرمز خون بسیار موثر هستند و از کم‌خونی جلوگیری می‌کنند.

مصرف جوانه‌ها به علت کالری پایین، به کسانی که به دنبال از دست دادن وزن هستند توصیه می‌شود. در فرایند هضم نیز با داشتن آنزیم‌های کمک کننده به جذب مواد غذایی کمک می‌کنند.

محققان با تاکید بر یافته‌های پژوهشی توصیه کردند: این مواد غذایی اگر به صورت روزانه مصرف شوند، می‌توانند به شما در حفظ پوست سالم و زیبا کمک ‌کنند.

تــوت ســفیــد:

در کشور ترکيه از شيره توت که سرشار از ويتامين C است، براي درمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا استفاده مي شود.

از آن جا که غني از آهن است، براي درمان کم خوني موثر است.

براي رفع يبوست، توت را ناشتا مصرف کنيد.

دمنوش تهيه شده از اين ميوه، شنوايي و بينايي را تقويت مي کند.

تقويت کننده موثر کليه و تصفيه کننده کبد است.

علاوه بر زياد کردن گلبول هاي قرمز، باعث پاکسازي خون نيز مي شود.

منبع عالي رسويراترول نوعي فيتونيوترينت قوي است که از بروز سرطان پيشگيري مي کند.