آدم ها در روزهاي گرم تابستان فعال تر هستند. هوا بهتراست و خورشيد مي تابد و پياده روي و دوچرخه سواري در اين هوا مي چسبد
شفا آنلاین>سلامت>فصل سرما فصل مچاله شدن کنار شومينه و نوشيدن يک فنجان چاي داغ است. به علاوه در اين فصل به علت آفتاب کمي که مي بينيم ممکن است شرايط سلامتي چندان خوبي نداشته باشيم و اين شرايط روي سطح انرژي و سلامت ذهن مان تاثير منفي مي گذارد. به همين دليل رفتن به سفر و قدم زدن زير آفتاب به تقويت سلامتي و برگرداندن لبخند به صورت تان کمک بزرگي مي کند.
به گزارش شفا آنلاین:زمستان فصل غذاهاي راحت است اما بايد به سلامت بدن مان هم اهميت بدهيم. بايد به اندازه کافي ويتامين مصرف کنيد. بهترين راه اين است که از کنار غذاهاي تازه بگذريد و سراغ غذاهاي يخ زده برويد. در فصل زمستان غذاهاي تازه مسافت زيادي را طي مي کنند تا به فروشگاه ها منتقل شوند. هر چه اين زمان انتقال طولاني تر باشد مواد مغذي آن ها کمتر است. پس به نظر مي رسد غذاهاي يخ زده سالم تر هستند. هر چه مواد مغذي بيشتري در برنامه غذايي خود داشته باشيد سلامت و سيستم ايمني<Immune system> بهتري در زمستان خواهيد داشت.
آدم ها در روزهاي گرم تابستان فعال تر هستند. هوا بهتراست و خورشيد مي تابد و پياده روي و دوچرخه سواري در اين هوا مي چسبد. اما در فصل زمستان به علت سرما ماندن در خانه را ترجيح مي دهند. در اين فصل با ورزش در خانه فعاليت بيشتر و تن سالم تري داشته باشيد.
در روزهاي زمستاني که بيشتر خودتان را در فضاي گرفته خانه حبس مي کنيد به نقاط گرم و آفتابي سفر کنيد تا هم ويتامين D مورد نياز بدن را تامين کنيد و هم از سلامت ذهني برخوردار شويد.
با دوستان و خانواده از پيش برنامه ريزي کنيد
زمستان مثل تابستان فصلي زيبا و دوست داشتني است اما در صورتي که مراقب سلامت خود باشيد. سالم بمانيد، فعال باشيد و با دوستان و خانواده در ارتباط باشيد تا با افسردگي فصلي مبارزه کرده و از اين فصل زيبا مثل تمام فصل هاي ديگر سال لذت ببريد. آریا
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار