راههای مراقبت از قلب دوم

شفا آنلاین>سلامت> پا یکی از اعضای مهم بدن ماست و به قلب دوم <Second heart>معروف است. بنابراین مراقبت از پا یکی از نکات مهم در سلامت، بهداشت و زیبایی ما به شمار می‌رود.۱- هر روز پاهایتان را بشویید
۲- پای خود را مرطوب نگه‌دارید
بعد از شست‌وشو، پاهایتان را مرطوب کنید. برای این کار می‌توانید از لوسیون یا کرم پا استفاده کنید و بعد از آنکه کرم تا حد زیادی جذب پوستتان شد، جوراب بپوشید و بخوابید تا پایتان برای مدتی طولانی گرم و مرطوب بماند. زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، متوجه نرمی پوست پایتان خواهید شد. اما نکته‌ی مهم اینجاست که هیچ وقت نباید فاصله‌ی بین انگشتان پایتان را مرطوب کنید. چراکه باعث بروز بیماری‌های قارچی و پوستی خواهد شد.
۳- کفش مناسب بپوشید
پاهایتان سالم‌تر خواهد بود اگر کفش راحت و مناسب فصل بپوشید. برای تابستان از سندل یا کفش‌هایی استفاده کنید که تبادل حرارت و رطوبت پا با محیط را امکان‌پذیر می‌کند. برای زمستان از چکمه‌ی گرم و ضد آب و جوراب استفاده کنید.
۴- ترک‌های پایتان را از بین ببرید
پوست کف پای ما به علت فشار زیادی که بر اثر وزن‌مان به آن وارد می‌شود، چندین لایه سلول مرده روی هم انباشته می‌کند که این باعث ضخیم شدن پوست آن است. زمانی که رطوبت کافی به این لایه‌ی زمخت نرسد، ترک ایجاد می‌شود. پس مهمترین کاری که برای برطرف کردن ترک‌ها می‌توانیم انجام دهیم، مرطوب نگه‌داشتن پوست است. لایه‌برداری نیز در درجه‌ی بعدی، اهمیت بسزایی دارد. برای لایه‌برداری می‌توانید از سنگ پا، کرم‌های مخصوص لایه‌برداری پا و یا اسکراب خانگی استفاده کنید.
برای درست کردن یکی از انواع اسکراب‌های خانگی، باید مقدار زیادی شکر را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید(می‌توانید به آن عسل و وازلین نیز اضافه کنید) و بعد آن را به آرامی روی پایتان ماساژ دهید تا زمانی که بیشتر روغن آن جذب پوستتان شود و سپس پایتان را آب بکشید.
۵- از بوی بد پا خلاص شوید
همانطور که گفتیم، پا نسبت به بقیه اندام تعرق بیشتری دارد و این باعث می‌شود باکتری‌هایی بر روی آن رشد کنند که باعث بوی بد است. ما برای کاهش این مشکل چند راه‌حل پیشنهادد می‌کنیم:
اول) سعی کنید زود به زود جوراب‌هایتان را عوض کنید و بشویید. حتی می‌توانید برای بیرون رفتن، یک جوراب اضافه همراه داشته باشید، تا زمانی که حس کردید پایتان بیش از حد داغ شده جورابتان را عوض کنید.
دوم) کفشتان را تمیز نگه‌دارید. ممکن است باکتری‌هایی که ذکر شد، درون کفش‌های شما نیز وجود داشته باشند و هربار که شما آنها را به پا می‌کنید، بوی بد دوباره بازمی‌گردد. بنابراین هرچند وقت یکبار آن‌ها را بشویید یا کفشی نو تهیه کنید.
۶- مراقبت بعد از حمام
۷- مراقبت از ناخن‌ها
در آخر لاک زدن می‌تواند باعث زیباتر شدن پاهای شما شود. اما فراموش نکنید قبل از زدن لاک، مراحل قبل را انجام دهید تا این زیبایی بهتر و بیشتر به‌چشم بیاید.بهداشت نیوز