این شربتها را بدون شکر مصرف کنید

شفا آنلاین>تغذیه>یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه تخم شربتی و خاکشیر جهت رفع تشنگی و پیشگیری از گرمازدگی مناسب هستند، گفت: مردم باید در فصل تابستان از مصرف نوشیدنی‌های غیرطبیعی و بسیار شیرین که موجب چاقی می‌شوند خودداری کنند.

به گزارش شفا آنلاین:دکتر مرتضی صفوی درباره راهکارهای مقابله با گرمازدگی <Heat dissipation>اظهار کرد: آب بهترین نوشیدنی جهت تامین آب و املاح بدن جهت پیشگیری از گرمازدگی است.

وی با بیان اینکه مصرف خاکشیر و تخم‌ شربتی در رفع عطش بدن بسیار موثر هستند، افزود: این ۲ گیاه دارویی قابلیت نگهداری آب در بدن را دارند همچنین املاح و ویتامین‌هایی را که از طریق تعریق از دست می‌روند، تأمین می‌کند.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: خاک شیر و تخم شربتی حاوی مقداری فیبر هستند اما زمانی‌که شکر به آن افزوده شود مفید نخواهند بود، بلکه اضافه وزن را نیز به همراه دارد بنابراین توصیه می‌شود افراد آن را به مقدار اندک و بدون شکر مصرف کنند.طبنا

صفوی با بیان اینکه مصرف روزانه لیموترش در شربت در مقابله با گرمازدگی مناسب است، اضافه کرد: نوشیدن آب یا آبمیوه‌های بسیار خنک برای رفع تشنگی به دستگاه گوارش آسیب می‌رساند بنابراین توصیه می‌شود مردم از مصرف آن اجتناب کنند.طبنا