اما باید درباره آسان گرفتن زندگی محتاط باشیم تا گرفتار یک سبک زندگی ناسالم نشویم.اگر به دیابت مبتلا هستید باید هرچه بیشتر مراقب شرایط خود در تابستان باشید
شفاآنلاین>سلامت> تابستان فصلی گرم و دوست داشتنی برای بسیاری از ما محسوب می‌شود. تابستان به‌عنوان فصل تعطیلات شناخته شده و طی آن تلاش می‌کنیم زندگی را کمتر سخت بگیریم.
به گزارش شفاآنلاین، اما باید درباره آسان گرفتن زندگی محتاط باشیم تا گرفتار یک سبک زندگی ناسالم نشویم.اگر به دیابت مبتلا هستید باید هرچه بیشتر مراقب شرایط خود در تابستان باشید زیرا این فصل می‌تواند با برخی خطرات پنهان برای شما همراه باشد.به گفته مراکز کنترل و پیشگری بیماری آمریکا، زمانی که دمای هوا به بیش از 80 درجه فارنهایت(26.7 درجه سلسیوس) و رطوبت به 40درصد می‌رسد، این شرایط باید زنگ هشدار را برای افراد مبتلا به دیابت به صدا درآورد.
آسیب‌دیدگی پا
افراد مبتلا به دیابت باید تلاش بیشتری را در راستای محافظت از پاهای خود انجام دهند.سطوح افزایش یافته قند خون،این افراد را مستعد زخم‌های خطرناک می‌کند.از آنجایی که روند بهبودی زخم در افراد مبتلا به دیابت کندتر است،مشکلی کوچک مانند یک بریدگی ساده می‌تواند به سرعت تبدیل به چالشی بزرگ شود.دیابت می‌تواند به اعصاب آسیب برساند که این شرایط به‌نام نوروپاتی شناخته می‌شود و بین افراد مبتلا به این بیماری شایع است. نوروپاتی موجب بی‌‌‌حسی در پاها می‌شود و این می‌تواند به معنای عدم احساس وقوع یک جراحت باشد.بر همین اساس، به افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود از راه رفتن با پای برهنه به‌رغم آب و هوای گرم تابستان پرهیز کنند.راه رفتن با پای برهنه زمانی که میزان احساس در پاهای شما کاهش(Decrease) یافته است می‌تواند آسیب‌پذیری نسبت به سوختگی‌های ناشی از شن داغ یا آسفالت را افزایش دهد و زخمی کوچک ناشی از مواجهه با جسمی نوک تیز می‌تواند به یک عفونت جدی تبدیل شود.اگر در اطراف خانه خود در حال انجام کار باشید یا به فضای آزاد بروید،همواره باید با پوشیدن کفش مناسب از پاهای خود محافظت کنید.
قند خون پایین
اگر به دیابت مبتلا هستید، احتمالا بیشتر زمان خود را بر پرهیز از قند خون بالا متمرکز هستید. اما در فصل تابستان باید شیوه تفکر خود را تغییر داده و مراقب قند خون پایین نیز باشید.گرما می‌تواند محرکی برای گشاد شدن رگ‌های خونی باشد.این شرایط موجب می‌شود تا بدن شما انسولین را سریع‌تر پردازش کرده و افت قند خون را به‌همراه داشته باشد.یکی از نشانه‌های آشکار قند خون پایین،یا هیپوگلیسمی، تعریق است. اما به‌دلایل آشکار نمی‌توانید تنها به این نشانه در فصل تابستان برای تشخیص افت سطوح قند خون خود متکی باشید. از دیگر نشانه‌های هیپوگلیسمی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:لرز، تحریک پذیری، اضطراب، خستگی.پیش از دریافت انسولین،به داخل خانه بازگشته و 15 تا 20 دقیقه صبر کنید یا محلی خنک را یافته و دمای بدن خون را کاهش دهید.
آفتاب سوختگی
همه ما در فصل تابستان در معرض خطر آفتاب سوختگی قرار داریم. اما اگر به دیابت مبتلا هستید، آفتاب سوختگی می‌تواند خطر بیشتری را برای شما به‌همراه داشته باشد.آفتاب سوختگی یک واکنش استرسی در بدن را تحریک می‌کند و این شرایط می‌تواند موجب افزایش ناگهانی سطوح قند خون شود. اگر قصد دارید به فضای باز بروید با لباس مناسب از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید و پس از 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید به سایه بروید.اگر به‌طور اتفاقی دچار آفتاب سوختگی شده‌اید، سطوح قند خون خود را با دقت کنترل کنید و به نشانه‌های افزایش قند خون توجه داشته باشید.
گرمازدگی
از آنجایی که دیابت(Diabetes) می‌تواند به آسیب اندامی منجر شود، این بیماری می‌تواند به غدد عرق نیز صدمه بزند. بروز مشکل در غدد عرق نیز به معنای آن است که نمی‌توانند وظیفه خود را به درستی انجام دهند.برخلاف تبلیغات محصولات ضد تعریق، بدن به تعریق نیاز دارد. این روشی ابتدایی برای کاهش دمای بدن است. زمانی که شما نمی‌توانید دمای بدن خون را کاهش دهید، در معرض خطر گرمای بیش از حد و گرمازدگی قرار می‌گیرید.زمانی که دما افزایش می‌یابد، از خنک ماندن بدن خود اطمینان حاصل کنید. تهویه مطبوع، پنکه و نوشیدنی‌های خنک می‌توانند کمک کنند. اگر در فضای آزاد وقت می‌گذرانید به سایه بروید.
نظرشما
آخرین اخبار