نوجوانانی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند دارای چربی بدنی بیشتر، فشارخون بالا و میزان کمتر کلسترول سالم بوده که همگی برای سلامت مضر هستند
شفا آنلاین>سلامت>مطالعه جدید نشان می‌دهد اکثر کودکان و نوجوانانی که خواب کافی ندارند با ریسک بالای مشکلات قلبی در آینده روبرو هستند.
به گزارش شفا آنلاین، به گفته محققان موسسه تحقیقاتی کیسر کالیفرنیا، نوجوانانی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند دارای چربی بدنی بیشتر، فشارخون بالا و میزان کمتر کلسترول(Cholesterol) سالم بوده که همگی برای سلامت مضر هستند.
«الیزابت کسپدس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «بیماری قلبی همچنین قاتل پیشرو است. هشدارهای کمی در مورد تاثیرات بیخوابی در کودکان در سن ۱۳ سالگی وجود دارد.»
محققان در این مطالعه دریافتند تنها ۲.۲ درصد کودکان میانگین خواب توصیه شده در طول شب را دارند؛ میزان خواب توصیه شده توسط محققان، ۹ ساعت برای کودکان ۱۱ تا ۱۳ سال و ۸ ساعت برای کودکان ۱۴ تا ۱۷ سال است. بدین ترتیب حدود یک سوم کودکان کمتر از ۷ ساعت در روز می‌خوابیدند.
مطالعات قبلی نشان داده‌اند که خواب ناکافی افزایش دهنده احتمال چاقی(Obesity) است. حال در این مطالعه به بررسی تاثیر بیخوابی بر سایر فاکتورهای بیماری قلبی در کودکان پرداخته شد.
در این مطالعه، ۸۲۹ نوجوان از زمان بارداری مادرشان تا حدود ۱۴ سالگی تحت نظر بودند. محققان در سن تقریبی ۱۳ سالگی، با استفاده از بستن سنسور به دور کمر آنها، طول مدت خواب و همچنین خواب بیقرارشان را پیگیری کردند.
این کودکان به مدت ۷ تا ۱۰ روز این سنسورها را به دور کمرشان داشتند. آنها همچنین از لحاظ فاکتورهای پرخطر سلامت قلب هم بررسی شدند.
محققان مشاهده کردند نوجوانان دارای طول مدت خواب کوتاه‌تر و خواب بیقرارتر دارای کمترین شرایط الگوی سلامت بودند. آنها دارای اندازه بیشتر در ناحیه دور کمر، افزایش چربی بدن، فشارخون(blood pressure) بالاتر و میزان پایین‌تر کلسترول خوب HDL بودند.
محققان عنوان می‌کنند کمبود خواب خوب به افزایش بروز این فاکتورهای پرخطر کمک می‌کند. بیخوابی می‌تواند منجر به بروز تغییراتی در اشتها شود و همچنین با کاهش میزان فعالیت‌های فیزیکی هم مرتبط است. خواب همچنین در تنظیم فشارخون و قندخون مهم است.
محققان تاکید می‌کنند والدین باید بر ساعت خواب فرزندان‌شان نظارت بیشتری داشته باشند تا از پیامدهای آن پیشگیری شود.
به گزارش شفا آنلاین، به گفته محققان موسسه تحقیقاتی کیسر کالیفرنیا، نوجوانانی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند دارای چربی بدنی بیشتر، فشارخون بالا و میزان کمتر کلسترول(Cholesterol) سالم بوده که همگی برای سلامت مضر هستند.
«الیزابت کسپدس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «بیماری قلبی همچنین قاتل پیشرو است. هشدارهای کمی در مورد تاثیرات بیخوابی در کودکان در سن ۱۳ سالگی وجود دارد.»
محققان در این مطالعه دریافتند تنها ۲.۲ درصد کودکان میانگین خواب توصیه شده در طول شب را دارند؛ میزان خواب توصیه شده توسط محققان، ۹ ساعت برای کودکان ۱۱ تا ۱۳ سال و ۸ ساعت برای کودکان ۱۴ تا ۱۷ سال است. بدین ترتیب حدود یک سوم کودکان کمتر از ۷ ساعت در روز می‌خوابیدند.
مطالعات قبلی نشان داده‌اند که خواب ناکافی افزایش دهنده احتمال چاقی(Obesity) است. حال در این مطالعه به بررسی تاثیر بیخوابی بر سایر فاکتورهای بیماری قلبی در کودکان پرداخته شد.
در این مطالعه، ۸۲۹ نوجوان از زمان بارداری مادرشان تا حدود ۱۴ سالگی تحت نظر بودند. محققان در سن تقریبی ۱۳ سالگی، با استفاده از بستن سنسور به دور کمر آنها، طول مدت خواب و همچنین خواب بیقرارشان را پیگیری کردند.
این کودکان به مدت ۷ تا ۱۰ روز این سنسورها را به دور کمرشان داشتند. آنها همچنین از لحاظ فاکتورهای پرخطر سلامت قلب هم بررسی شدند.
محققان مشاهده کردند نوجوانان دارای طول مدت خواب کوتاه‌تر و خواب بیقرارتر دارای کمترین شرایط الگوی سلامت بودند. آنها دارای اندازه بیشتر در ناحیه دور کمر، افزایش چربی بدن، فشارخون(blood pressure) بالاتر و میزان پایین‌تر کلسترول خوب HDL بودند.
محققان عنوان می‌کنند کمبود خواب خوب به افزایش بروز این فاکتورهای پرخطر کمک می‌کند. بیخوابی می‌تواند منجر به بروز تغییراتی در اشتها شود و همچنین با کاهش میزان فعالیت‌های فیزیکی هم مرتبط است. خواب همچنین در تنظیم فشارخون و قندخون مهم است.
محققان تاکید می‌کنند والدین باید بر ساعت خواب فرزندان‌شان نظارت بیشتری داشته باشند تا از پیامدهای آن پیشگیری شود.
نظرشما
آخرین اخبار