زمینه های روانی چاقی

به گزارش شفا آنلاین>اجتماعی>سلامت>چرا افراد در هنگام بروز استرس و تنش در زندگی چاق می شوند؟ این درد دل اغلب افراد دچار اضافه وزن است که به کرات شنیده ایم که یک فرد چاق می گوید وقتی که امتحان دارم، کنکور دارم، مشکلی برایم ایجاد می شودو دچار تنش می شوم؛ چاق می شوم اما واقعا دلیل آن چیست؟ چرا برخی افراد در هنگام بروز تنش چاق می شوند؟ یکی از دلایل آن ریشه در کودکی و در قسمت ناخودآگاه روان افراد چاق دارد؛ یعنی هنگامی که فرد نوزاد بوده و کودک شیرخواره هنگامی که گریه می‌کرد، جدا از هر گونه مشکلی که شاید باعث ناراحتی اش شده ، مادر از طریق تغذیه کردن و شیر دادن، می‌خواست نوزاد را آرام کند؛ از آن زمان به بعد فرد یاد گرفت كه اگر دچار تنش شد، راه فايق آمدن بر ناراحتی، مصرف ماده غذایی است. به‌طوری که یک فرد چاق می گفت من وقتی دچار ناراحتی می‌شوم تاهنگامی‌که ماده غذایی شیرین مصرف نکنم، آرام نمی شوم.                                                          

به گزارش شفا آنلاین:ممکن است این یکی از دلایل چاقی روانی باشد. یک دلیل دیگر شاید فقط تقلید عادت غذایی والدین است؛ یعنی اینکه فرد در کودکی خود با این مساله روبه‌رو شده که والدین شان در هنگام بروز عصبانیت و تنش به پر خوری روی می آورند و او نیز این کار را به طور تقلیدي از پدر و مادرش یاد گرفته که اگر غمگین شدی ،موادخوراکی مصرف کن. این افراد که دچار چاقی روانی هستند، اصلا اراده ای از خود ندارند، یعنی نمی دانند که چه زمانی سیر هستند و چه زمانی گرسنه ! فقط هنگامی که برانگیخته شده اند، به پر خوری روی می‌آوردند. یعنی افرادی که دچار تنش هیجانی می شوند، این تنش می تواند دستگاه های بنیادی مغز را فعال كند و این فعال شدگی در برخی شرایط به پر خوری می انجامد.

چاقی به خودی خود، یک مشکل روانی نیست بلکه زمینه ساز ناراحتی های روانی ا ست؛ به‌خصوص در جامعه ما که لاغری تبدیل به یک وسواس شده است . افرادی که چاق هستند، ممکن است طرد شوند و مانند دیگران با آن‌ها رفتار نشود که به آن( فت فوبیا )می گویند؛ ترس از طرد شدن ومسخره شدن توسط دیگران. تبعیض این افراد با دیگران باعث می شود که افراد چاق بیشتر منزوی شوند، کمتر در انظار عمومی حاضر شوند.آن‌ها مورد نوعی بی مهری واقع می شوند که کیفیت زندگی و سلامت روانی این افراد را تحت تاثیر قرار می دهد؛به‌طوری‌که برخی از این افراد دچار افسردگی، گرایش به مصرف مواد مخدر و آسیب رساندن به خود می شوند. پر خوری و وسواس فکری و عملی در یک فرد چاق باهم در ارتباط است.وقتی که فرد دچار ناراحتی و تنش می شود،این حالت فرد را وادار به مصرف مواد غدایی زیاد در مدت زمانی کوتاه می کند؛ تنها در چند دقیقه 1000 کالری و یا حتی بیشتر غذا می خورد و بر خلاف دیگر اختلالات تغذیه ای، این افراد بالا می آورند و پس از چنین کاری دچار افسردگی و عذاب وجدان می شوند و این مساله مانند یک سیکل معیوب برای آن‌ها عمل می‌کند. صحبت درباره احساسات رنج آور سخت است؛ از این رو نیمی از این افراد برای سرکوب‌کردن احساسات ناخوشایند خود مشغول غذا خوردن می شوند . افسردگی، استرس پرخاشگری و استرس پس از یک رویداد ناگوار در افراد چاق به مراتب بیشتر از افرادی با وزن طبیعی است. این افراد از طرف خانواده خود به قصد دلسوزی یا هر مقصود دیگری مورد سرزنش قرار می گیرند و حتی در جامعه ، هنگام استخدام شدن و محیط کار هم دچار تبعیض و بی مهری واقع می شوند. واقعا با این افراد چگونه باید رفتار کرد و چه نباید کرد. مهم‌ترين توصيه اي که مي‌توان داشت، اين است كه در مواقع رو به‌رو شدن با شرایط تنش زا برای آرام کردن خود به مواد غذایی کم کالری مانند سبزیجات که دارای کالری صفر هستند، روی بیاورند و بیشتر آب بنوشند زیرا همین نوشیدن آب در آرام کردن تان بسیار موثر است و در عین حال باعث اضافه وزن هم نمی شوند و سعی کنید با یک اراده عالی وهمت بلند در جهت تغییر روش رژیم غذایی ونیز الگوی رفتاری خود گام بردارید. رژیم غذایی صحیح در پیش گرفتن، مساوی با هرگز نخودرن نیست؛ بلکه به معنی شیوه درست و صحیح مصرف کردن مواد غذایی است و البته برای کاهش تنش و استرس روزانه خود می توانید از ریلکسیشن و مدیتیشن استفاده کنید، یعنی ساعتی در روز را به خود اختصاص دهید و در محیطی ساکت بنشنید و عمل دم و بازدم انجام دهید و افکار منفی و استرس زا را از فکر و ذهن خود بیرون برانید. بدانید پس از هر سختی، آرامش قرار دارد و توصیه برای اطرافیان، هرگز هرگز فرد چاق را مورد تمسخر و سرزنش قرار ندهید زیرا نه تنها به او کمکی نکرده اید بلکه او را بیشتر عذاب می دهید. در مواقع تنش زا با فرد چاق، همدلی و همدردی کنید؛ یعنی من خودم را به‌جای تو قرار داده ام و از دریچه چشمان تو به دنیا نگاه می کنم؛ هرگز این قانون طلایی روان‌شناسی را فراموش نکنید که هر آنچه براي خود نمی پسندی، براي دیگری هم روا نداریم. یعنی همان‌گونه که دوست دارید با شما خوب و با احترام برخورد شود، با دیگران و با ( یک فرد چاق) رفتار کن. شمایی که فرد چاق را مورد تمسخر و بی مهری قرار می دهی، آیا تا به‌حال هیچ فکر کرده ای که اگر خودت هم چاق بودی، دوست داشتی با شما چنین رفتار شود. مسلما جواب منفی هست. پس به‌جای تمسخر این افراد، کمی آن‌ها را مورد مهر قرار دهید، افراد چاق هم مانند شما یک انسان هستند که حق حیات،دوست داشتن و دوست داشته شدن دارند و حق دارند مورد احترام قرار بگیرند و حق شاد بودن و شاد زیستن را دارند. با نگاه های‌مان با زبان‌مان و با نیش و كنایه زدن به آن‌ها، دنیا را برای‌شان تنگ و زندگی را بر کام شان تلخ نکنیم،فقط به این دلیل که آن‌ها با تفاوت ظاهری و تفاوت سایزی دارند. افراد چاق به اندازه کافی تحت استرس و نگرانی هستند؛ شما اگر تسکینی بر درد و ناراحتی آن‌ها نیستید، حداقل نمک‌پاشی بر زخم شان نباشید!قانون

مهرنوش محمدي