محل خارش را خنک‌کنید: در صورت خارش در نقطه‌ای از بدن خود فوراً با استفاده از یک حوله یا گاز مرطوب شده با آب سرد آن نقطه از بدن را کمپرس سردکنید.
شفا آنلاین>سلامت>وقتی‌که در برابر احساس خارش تسلیم می‌شوید یا حتی شروع به مالیدن محل خارش گرفته می‌کنید خارش و اگزمای شما بدتر می‌شود.بعضی از افراد آن‌قدر می‌خارند که باعث خونریزی محل خارش گرفته می‌شوند و درنتیجه امکان عفونت آن نقطه از بدن را فراهم می‌آورند.درنتیجه توصیه می‌شود که به‌جای خاریدن با دست برای تسکین خارش<Itching itching> و پوست خود روش‌های زیر را امتحان کنید.به گزارش شفا آنلاین:محل خارش را خنک‌کنید: در صورت خارش در نقطه‌ای از بدن خود فوراً با استفاده از یک حوله یا گاز مرطوب شده با آب سرد آن نقطه از بدن را کمپرس سردکنید.
برای تسکین بیشتر خارش و پوست می‌توانید از یک بسته یخ یا سبزی‌های یخ‌زده همچون نخود یا ذرت استفاده کنید یا می‌توانید چندتکه از یخ را درون یک بسته پلاستیکی کوچک بریزید و روی محل خارش بگذارید.این سرما به بی‌حس کردن این نقطه از بدن کمک می‌کند،اما برای مشاهده تاثیر این روش به بیش از 10 دقیقه نیاز است.
خاریدن جلوی آینه: وقتی‌که خارش تنها در یک سمت از بدن شما وجود دارد این روش را امتحان کنید.این روش به نظر یک حقه جادویی می‌آید،اما بیش از یک توهم بصری است.برای مثال دست چپ شما می‌خارد.به آینه نگاه می‌کنید و روی انعکاس دست چپ تمرکز می‌کنید که در حقیقت دست راست شما است.وقتی‌که جلوی آینه هستید آن نقطه از بدن را که خارش دارد می‌خارید و مغز شما این پیام را دریافت می‌کند که از خارش اگزمای خود مراقبت می‌کنید،درنتیجه میزان خاریدن کاهش می‌یابد.
طب فشاری: نتایج تحقیق محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داد که فشردن نقطه خاصی از دست می‌تواند به تسکین خارش اگزما در هر جای بدن کمک کند.برای یافتن این نقطه از دست ابتدا دست چپ خود را خم کنید و دست راست خود را روی قوزی آرنج قرار دهید به‌طوری‌که انگشت شصت شما روی قسمت بالایی عضله ساعد باشد.همان‌طور که نفس عمیق می‌کشید با نوک انگشتان خود به مدت 3 دقیقه آن نقطه از دست را محکم ماساژ دهید.
مرطوب‌کننده غلیظ: از لوسیون های رقیق خودداری کنید و در عوض یک کرم یا پماد اگزما انتخاب کنید.به هنگام خرید این کرم‌ها به دنبال کلماتی همچون «کرم محافظ» و «ترمیم پوست» روی برچسب آن باشید.بعضی از کرم‌ها که کارایی خوبی در تسکین اگزمای خارش‌دار دارند حاوی یک ماده به نام سرامیدها هستند.اگر توان خرید محصولات مرطوب‌کننده گران‌قیمت را ندارید می‌توانید از وازلین استفاده کنید.
روغن‌ها: نتایج این تحقیق نشان داد که روغن دانه آفتاب‌گردان در مقایسه با کرم‌های معروف اثر بیشتری در نرم کردن پوست دارد و از کرم‌های معروف نیز خیلی ارزان‌تر است.روغن نارگیل به تسکین التهاب کمک می‌کند.در برچسب این روغن‌ها به دنبال کلمه «بکر» باشید.چنین کلمه‌ای به این معنا است که این روغن طوری فراورده شده است که خاصیت‌های التیام‌بخش طبیعی خود را دارد.اگرچه روغن‌زیتون برای پخت‌وپز خوب است،اما برای پوست خارش‌دار مناسب نیست.
هیدروکورتیزون: اگر به‌محض آنکه احساس خارش کردید این پماد را روی محل خارش‌دار بمالید،می‌توانید از بدتر شدن خارش و سوزش این نقطه از بدن جلوگیری کنید.اما زیاد از این داروی موضعی استفاده نکنید.هیدروکورتیزون به‌مانند استروئیدها اثرات جانبی دارد.اگر یک فرمول تجویزی دارید از دستورالعمل‌های روی بسته یا دستورات پزشک پیروی کنید.
دیگر محصولات موضعی: منتول یک اثر خنک‌کنندگی دارد که می‌تواند باعث تسکین خارش شود،اما اگر غلظت آن بیش از 1 یا 3 درصد باشد باعث سوزش می‌شود.یک ژل،لوسیون یا اسپری حاوی 5 درصد لیدوکائین و 1 درصد پروتکسین می‌تواند باعث بی‌حسی محل خارش‌دار شود.می‌توانید از کپسایسین نیز استفاده کنید.ابتدا از یک کپسایسین با غلظت 0.025 درصدی آغاز کنید.اگر خارش شما شدید است ابتدا لیدوکائین را روی محل خارش‌دار بمالید و 20 دقیقه منتظر بمانید و سپس از کپسایسین استفاده کنید.توصیه می‌شود که محصولات موضعی خود را در یخچال نگهداری کنید.
خیس کردن بدن: ابتدا به مدت 15 دقیقه در وان پر از آب گرم بدن خود را خیس دهید تا پوستتان دوباره هیدراته شود.می‌توانید برای تسکین بیشتر بلغور جو را در وان اضافه کنید.سپس به‌آرامی بدن خود را خشک‌کنید.سپس از یک مرطوب‌کننده غلیظ استفاده کنید یا ابتدا یک کرم کورتیزون استفاده کنید و سپس از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
پوشش مرطوب: برای درمان موقت یک خارش شدید ناشی از اگزما بعد از حمام کار دیگری را نیز انجام دهید.یک پارچه یا گاز مرطوب را روی محل خارش‌دار بپیچانید.سپس روی این گاز یا پارچه مرطوب از یک‌لایه خشک همچون جوراب یا دستکشهای نخی برای پاها و دست‌ها استفاده کنید.برای چند ساعت یا تمام شب محل خارش‌دار را در این وضعیت نگه‌دارید تا مرطوب و خنک باقی بماند.می‌توانید با پزشک خود در مورد نحوه و زمان انجام این روش صحبت کنید.
آنتی‌هیستامین‌ها: پزشک‌ها غالباً این داروها را تجویز می‌کنند،چون یک اثر جانبی آن‌ها این است که باعث خواب‌آلودگی می‌شوند و درنتیجه احتمال خاریدن خارش توسط فرد کاهش می‌یابد.اما استفاده از این دارو در طول روز مخصوصاً در هنگام رانندگی مناسب نیست.و این داروها برای کودکان بی‌خطر نیست.
ملاتونین: اگر در طول شب خارش شدید به سراغ شما می‌آید می‌توانید مکمل حاوی این هورمون را مصرف کنید که باعث خواب شما می‌شود.اگر در حین خواب ناخن‌های شما همچنان مشغول خاریدن هستند سعی کنید که ناخن‌های خود را کوتاه کنید یا برای جلوگیری از خاریدن از دستکشهای نخی استفاده کنید.
تکنیک‌های آرام‌سازی: مدیتیشن یک عامل اساسی برای تسکین استرس،یک عامل مهم ایجادکننده خارش اگزما،است.هنگامی‌که در حال تمرین تنفس هستید روی یک کلمه یا صدا تمرکز کنید.آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی نیز ساده است.گروهی از عضلات خود را یکی پس از دیگری ابتدا منقبض و سپس آزاد کنید.ابتدا با پاهای خود شروع کنید و تا گردن ادامه دهید.می‌توانید اپلیکیشن مدیریت استرس را نیز امتحان کنید.
دست‌های خود را مشغول نگه‌دارید: خاریدن می‌تواند مانند جویدن ناخن تبدیل به یک عادت شود.برای اینکه از خاریدن جلوگیری کنید باید دست‌های خود را به کاری مشغول کنید.با انجام یک بازی ویدئویی یا یک کار هنری دست‌های خود را مشغول کنید.می‌توانید به هنگام احساس خارش در خود با باز و بسته کردن مشت‌های خود از وسوسه خاریدن جلوگیری کنید.سپید
WebMD
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار