پوکی استخوان؛ با مصرف خودسرانه این ویتامین

شفا آنلاین>سلامت>یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مصرف خودسرانه ویتامین D3 می‌تواند سبب ابتلا به پوکی استخوان و نرمی استخوان شود، گفت: مصرف مکمل‌ها و قرص‌های لاغری بدون نظر پزشک و عدم تایید وزارت بهداشت عوارض جبران ناپذیری را به همراه دارد.

به گزارش شفا آنلاین:دکتر سید علی کشاورز درباره عوارض رژیم خودسرانه<The regime is arbitrary> اظهار کرد: اصولا رژیم گرفتن باید تحت نظر یک کارشناس ارشد یا متخصص تغذیه باشد و گرنه سلامت مردم به خطر می‌افتد چراکه رژیم خودسرانه و کم‌خوری سبب شده تا به مرور زمان پوست شل شود و آسیب‌های عضلانی  و ریزش مو نیز در فرد مشاهده شود.

وی با بیان اینکه محدود کردن یا منع استفاده از خرده خوری‌ها و بدخوری‌هایی همچون تلنقلات در رژیم غذایی سبب کاهش وزن می‌شود، افزود: رعایت رژیم اصولی توسط فردی که آموزش‌های لازم را دیده است و صلاحیت کافی در این زمینه دارد سبب شده تا فرد رژیم گرفته با تامین پروتئین و کالری لازم انرژی بدن خود را تامین و در عین حال وزن خود را نیز کاهش دهد.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف مکمل‌ها و قرص‌های لاغری بدون نظر پزشک و عدم تایید وزارت بهداشت عوارض جبران ناپذیری را به همراه دارد اما استفاده از مکمل‌های حاوی سبوس گندم و جو که همراه با پروئین‌های آب پنیر و کشک درست شده‌اند یا مکمل‌های موجود از عصاره لوبیا سفید که توسط وزارت بهداشت تایید شده است هیچ عارضه‌ای را به همراه ندارد و سبب کاهش وزن می‌شود.

کشاورز یادآور شد:استفاده از چای سبز و قهوه سبز جهت کاهش وزن بسیار موثر است اما یک لیوان در روزه تاثیر چندانی ندارد و باید همراه با رعایت اصول دیگر تغذیه‌ای انجام شود همچنین عصاره قهوه سبز و عصاره زردچوبه ضد درد و التهاب است.

وی با بیان اینکه مصرف خودسرانه ویتامین D3 می‌تواند زمینه‌ساز نرمی استخوان و پوکی استخوان شود، گفت: ویتامین D3 جزو ویتامین‌های محلول در چربی است که استفاده نابجا و بیش از اندازه آن نیز می‌تواند سبب مسمومیت شود همچنین مصرف خودسرانه کپسول‌ها یا آمپول‌های ویتامین D3  عوارض جبران ناپذیری را می‌تواند به همراه داشته باشد بنابراین افراد باید با تجویز متخصصان تغذیه از این مکمل‌ها را استفاده کنند..طبنا