کد خبر: ۱۷۷۲۹۵
تاریخ انتشار: ۰۸:۲۰ - ۲۱ آذر ۱۳۹۶ - 2017December 12
برای درست کردن میان‌وعده سالم می‌توانید از این توصیه‌ها استفاده کنید
شفاآنلاین>تغذیه> خوردن غذای سرپایی یا چاشت میان‌وعده‌های غذاهای اصلی به‌خودی‌خود بد نیست، اما باید از غذاهای سرپایی که مملو از شکر هستند و تقریباً ارزش تعذیه‌ای ندارند، پرهیز کنید.

به گزارش شفاآنلاین، برای درست کردن میان‌وعده سالم(Healthy) می‌توانید از این توصیه‌ها استفاده کنید:

- حدود ۳۰ گرم پنیر با کراکرهای تهیه از غلات کامل، یک ظرف کوچک ماست کم‌چربی یا پاپ‌کورن کم‌چربی بخورید.

- یک کاسه میوه برای آشپزخانه یا میز پیش‌دستی اتاق نشیمن پر کنید.

- یک ظرف از سبزی‌های خام در یخچال(Refrigerator) نگهدارید.

- اگر می‌خواهید چیپس یا خشکبار بخورید، آن‌ها را از کیسه محتوی‌شان نخورید. با این کار مانع از خوردن بیش‌ازحدشان می‌شوید.
نظرشما
نام:
ایمیل:
* نظر: