شفا آنلاین:کارشناسان معتقدند پایین بودن کیفیت خواب ممکن است خطر چاقی و اضافه وزن را در افراد افزایش دهد. محققان انگلیسی اظهار داشتند: از آنجایی‌که مشاهده شد بزرگسالانی که نسبت به همسالان خود کیفیت خواب پایینی دارند بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی هستند و باید بر اهمیت میزان خواب کافی تاکید شود. میزان خوابی که افراد به آن نیاز دارند متفاوت است؛ اما بیشتر بزرگسالان بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند.
در این بررسی اطلاعات بیش از
1600 فرد بزرگسال در انگلیس مورد مطالعه قرار گرفت. این افراد اطلاعاتی را
در مورد مدت زمان خواب و نوع تغذیه در اختیار کارشناسان قرار دادند.
محققان
مشاهده کردند: دور کمر افرادی که به طور متوسط در طول شب شش ساعت
می‌خوابند بیشتر از افرادی است که 9 ساعت در طول شب می‌خوابند. علاوه بر
این، وزن افرادی که خواب کمتری دارند بیشتر بوده و سطح کلسترول خوب (HDL)
خون آنان پایین‌تر است.سپید
HealthDay
