شفا آنلاین: فعالیت‌های
سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می‌توانند روش‌های مناسبی برای کالری سوزی
و حفظ تناسب اندام باشند.به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از ۳۰۰ کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می‌شود. از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی است، میزان فعالیت بدن را افزایش داده و از انواع دردها نیز جلوگیری می‌کند. باغبانی علاوه بر کمک به سلامت قلب، به تحرک دست‌ها، شانه‌ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می‌کند. کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه‌ها و ران‌ها را هدف قرار می‌دهد.
کاشت گیاه یا سبزیجات در باغ،
شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید و
البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته‌اید. همچنین با
انجام باغبانی، سبزیجات و میوه‌های تازه و باکیفیت بالا مصرف می‌کنید.
باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه‌ها و سبزیجاتی می‌شود
که خود کاشته‌اید. ورزش گلف نیز می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات
مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک‌های درست می‌توان از
میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید آن بهره‌مند شد. در
این ورزش به دلیل پیاده‌روی زیاد بدن فعالیت بالایی داشته و در نتیجه کالری
سوزی زیادی اتفاق می افتد.سپید
HealthDay
