شفا آنلاین>تغذیه>شاید با گرفتن این رژیم احساس ضعف عضلانی در طول اولین روزهای این رژیم
داشته باشید. دلیل آن هم این می باشد که در طول این زمان هیچ گونه پروتئینی
مصرف نمی شود.
به گزارش شفا آنلاین،ورزش کردن می تواند باعث قوی تر شدن عضلات شود (در طی روزهای آخر رژیم با خوردن پروتئین عضلات دوباره قوی می شوند).
از دست دادن آب و تشنگی شدید هم یکی دیگر از عوارض جانبی این رژیم محسوب می شود. می توانید با خوردن آب بیشتر این مشکل را برطرف کنید. در رژیم لاغری جنرال موتورز ( جی ام ) از شما خواسته می شود تا هر چقدر که می توانید آب بخورید. پس تا جایی که می توانید آب بخورید تا دچار کمبود آب نشوید .
ممکن است در روزهای اول احساس سردرد شدید داشته باشید. این سردرد ها هم بعدا برطرف خواهد شد. نوشیدن مقدار زیادی آب و انجام تمرین های ورزشی منظم نیز به کاهش این سردردها کمک فراوانی می کند.
