به گزارش شفا آنلاین:، به گفته‌ی متخخصصین مرکز سلامت رفتاری کلیولند کلینیک، استفاده‌ی بیش از حد از تلفن همراه می‌تواند مثل هر نوع اعتیاد دیگری باشد.
اما دو هشدار: گوشی هوشمند شما در زندگی شما خلل ایجاد می‌کند و در صورتی که بخواهید از نقش آن کم کنید، علائم ترک پیدا می‌کنید!
از خودتان این سوالات را بپرسید تا ببینید که رابطه‌ی شما با تلفن همراهتان سالم است یا نه:
• آیا استفاده از تلفن همراه مانع از کار شما شده یا تمرکز بر روی وظایف‌تان را سخت می‌کند؟
• آیا حتی وقتی از تلفن همراه خود استفاده نمی‌کنید، به آن فکر می‌کنید؟
• آیا اگر تلفن همراه شما در دستانتان نباشد، احساس بی‌قراری دارید؟
• آیا مدام تلفن همراه خود را بررسی می‌کنید؟ آیا این کار بیشتر از آنچه
قصدش را دارید طول می‌کشد؟ آیا اعضای خانواده به شما می‌گویند که زیاد از
آن استفاده می‌کنید؟
مهم‌ترین نکته اینست که نگذارید تلفن همراه باعث کم شدن خواب باکیفیت و کافی شما شود.
هر روز چند ساعت را بدون تلفن همراه بگذارنید.
زمانی را در انتهای روزهای خود برای آرامش در نظر بگیرید. در این ساعات به
فعالیت‌هایی مثل مدیتیشن یا گوش کردن به موسیقی بپردازید. در طول این مدت
تلفن همراه خود را خاموش کنید.MedLinePlus
