شفا آنلاین: ریفلاکس معده، عارضه‌ای که به ترش کردن معروف است، پس از خوردن غذا و یا در ساعات پیش از خواب تشدید می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین:به نقل از webmd این عارضه می‌تواند باعث سرفه، خشن شدن صدا و احساس مزه تلخی در دهان گردد.
درست عمل نکردن عضلات بخش انتهایی مری، می‌تواند یکی از عوامل باشد. در
حالت عادی، بخش انتهایی مری برای جلوگیری از بازگشت اسید و مواد غذایی به
سمت بالا، بسته می‌ماند که در برخی افراد این ناحیه به درستی عمل نمی‌کند و
سبب بازگشت اسید به مری می‌شود.
تغییر در رژیم غذایی
مصرف غذاهای کم چرب و پروتئین دار از گزینه‌های مؤثر است. وعده‌های غذایی
خود را کمتر و دفعات آن را بیشتر کنید و قبل از آنکه کاملاً سیر شوید، دست
از غذاخوردن بکشید.
تغییر در نوع زندگی
پس از تغییر در رژیم غذایی، شاید بهترین گزینه، تغییر در عادات و نحوه
زندگی است. با تغییرات کوچک، شاهد تاثیرات بزرگ و مثبت باشید. ترک کردن
سیگار یکی از تغییرات مثبت در این زمینه است. دود سیگار با ایجاد اختلال
در کار عضلاتی که سطح اسید معده را کنترل می‌کنند، باعث افزایش ترشح اسید
معده می‌شود.
دوری از استرس
استرس از بزرگترین عوامل بروز رفلاکس معده است. اگر دچار رفلاکس معده هستید
و این روزها را با اضطراب و استرس سپری می‌کنید، در رابطه بین این دو شک
نکنید.
جلوگیری از اضافه وزن
اگر اضافه وزن دارید، با گرفتن رژیم مناسب و ورزش وزن خود را کم کنید. با دارو خود درمانی نکنید و برای رفع مشکل، به پزشک متخصص مراجعه کنید. برخی داروها محرک ترشح اسید هستند. آسپرین، ایبوپروفن، برخی شل کننده‌های عضلانی و داروهای کنترل فشارخون از این قبیل داروها هستند
