کد خبر: ۱۵۳۶۸۵
تاریخ انتشار: ۱۲:۲۰ - ۰۷ خرداد ۱۳۹۶ - 2017May 28
همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کند:
شفاآنلاین>سلامت>به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود.

به گزارش شفاآنلاین، همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کند:

- بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه(Memory Improvement) را بازی کنید.

- بازی های تخته ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.

- فهرست کارهای که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.

- نقشه مسیری که به طورمرتب از آنجا می گذرید را بکشید.

- کتاب بخوانید.

- فعالیت های روزانه تان را به شیوه ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.

- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی (music instrument)جدید بیاموزید.

- در کلاس های شرکت کنید که شما را به چالش می کشانند.

نظرشما
نام:
ایمیل:
* نظر: