ورزش و فعالیت بدنی به تنهایی سبب کاهش وزن نمی‌شود و مصرف یک رژیم غذایی مناسب لازم است
شفا آنلاین>سلامت>متخصص بهداشت و سلامت(Health) گفت: ورزش و فعالیت بدنی به تنهایی سبب کاهش وزن نمی‌شود و مصرف یک رژیم غذایی مناسب لازم است.
به
گزارش شفا آنلاین، محمد هاشمی متخصص بهداشت و سلامت در خصوص رژیم غذایی در فصل
بهار که به تناسب اندام نیز کمک کند، گفت: مواد غذایی که مصرف می‌کنیم به
دو منظور تأمین انرژی برای فعالیت‌های روزمره بدن و تأمین مواد اولیه برای
ترمیم بافت‌های فرسوده بدن، انجام می‌شود.
وی افزود: رژیم غذایی(diet) مناسب باعث می‌شود بافت‌های فرسوده ترمیم و رشد بدن انجام و انرژی لازم برای بدن کسب شود.
هاشمی،
گفت: در ایام نوروز به دلیل اینکه خورد و خوراک طبق قاعده درستی نبوده
طبیعتاً منجر به افزایش وزن بدن شده است به همین دلیل لازم است که بعد از
این ایام در مصرف خوراکی‌ها دقت بیشتری شده و رژیم مناسب غذایی اتخاذ شود.
این
متخصص بهداشت، گفت: در فصل بهار هوا و وضعیت اقلیمی شرایط بهتری پیدا
می‌کند و فرصت برای افزایش فعالیت بدنی فراهم می‌شود؛ باید بدانیم که ورزش و
فعالیت بدنی به تنهایی سبب کاهش وزن نمی‌شود و مصرف یک رژیم غذایی مناسب
لازم است.
وی اضافه کرد: در فصل بهار مانند تمام
طول سال لازم است یک هرم تغذیه‌ای مناسب (گروه پنج‌گانه) که شامل گوشت،
پروتئین، میوه، سبزیجات و لبنیات است مصرف شود اما توصیه ما این است که در
این فصل از میوه و سبزیجات تازه به میزان بیشتری استفاده شود.
رئیس
انجمن چاقی، گفت: ما معتقدیم که در فصل بهار باید از یک دستور غذایی
متنوع، متعادل و متناسب استفاده کرد. به این صورت که از تمام گروه‌های
غذایی استفاده شود و باید این خوراکی‌ها علاوه بر تنوع از تعادل هم
برخوردار باشند همچنین میزان آن‌ها متناسب با وضعیت سن، جنس و استخوان‌بندی
بدن باشد.
نظرشما
آخرین اخبار