مکمل های طبیعی برای بهبود علائم آسم

 به گزارش شفا آنلاین:  در اینجا بهترین مکمل‌ها برای کاهش علائم آسم و مدیریت آنها بیشتر معرفی شده‌اند:

آنتی اکسیدان ها: مطالعات منتشر شده در مجله اروپایی پزشکی نشان داده که آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین آ و ای، تأثیر سودمندی بر روی کودکان مبتلا به آسم دارند. بهترین راه برای دریافت این آنتی اکسیدان ها، مصرف میوه‌های رنگارنگ و تازه و سبزیجات است.

امگا 3: روغن ماهی به احتمال زیاد اثرات محافظتی در برابر بیماری‌های التهابی مانند آسم دارد و این را آژانس بین المللی آلرژی اعلام کرده است. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی‌های چرب یافت می‌شود.

کولین: نتایج مطالعات نشان می‌دهد که مصرف کولین که یک نوع ویتامین ب است، بر تعداد و شدت حملات آسم تأثیر گذاشته و آن را کاهش می‌دهد. دوزهای بالای کولین یعنی 3 گرم در روز برای بزرگسالان، موثرترین راه برای کنترل حملات آسم است.

منیزیم: از آنجا که مبتلایان به آسم از سطوح پایین منیزیم رنج می‌برند، استفاده از اسپری‌های منیزیم برای باز کردن لوله‌های برونش در آنها سودمند است و منجر به بهبود جریان هوا و جلوگیری از حملات آسم می‌شود.

تیمول: در واقع عصاره آویشن است و مصرف آن منجر به کاهش التهاب راه‌های هوایی می‌شود.

کافئین: برای بهبود عملکرد راه‌های هوایی مؤثر است و منجر به کاهش سرعت پروسه‌های التهابی در بدن می‌شود.everydayhealth