شفا آنلاین: سید مصطفی نچواک مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با توصیه
به استفاده از میوه‌های متنوع در برنامه غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر
است در طول روز از میوه‌های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه
میوه‌ها استفاده کرد.
به کزارش شفا آنلاین:نچواک گفت: بهتر است میوه‌ها <Fruits> را بصورت میان وعده و سه ساعت بعد از صرف
وعده اصلی غذا مصرف کرد. میوه‌ها نیز قندفروکتوز داشته و مصرف آنها
بلافاصله بعد از غذا و با اضافه دریافت انرژی چاقی را به دنبال دارد.
نچواک مصرف میوه قبل از خواب را مناسب دانست و اظهار کرد: میوه می‌تواند
به بهتر خوابیدن افراد کمک کند. آبمیوه را توصیه نمی‌کنیم، زیرا بدن به
فیبرمیوه نیاز دارد و این فیبر می‌تواند موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش
شده و چربی خون را کاهش دهد که این ماده با ارزش در آبمیوه وجود ندارد.
وی همچنین با بیان اینکه همواره مصرف میوه با پوست برای سلامتی بدن توصیه
می‌شود، اظهار کرد: متاسفانه امروزه با توجه به استفاده از انواع سموم در
پرورش میوه توصیه می‌شود افراد حتما ابتدا میوه را پوست کنده و سپس آن را
مصرف کنند.
به دلیل تجمع سموم در پوست میوه توصیه می‌شود پوست کندن میوه و سپس مصرف آن بویژه در کودکان مورد توجه قرار گیرد.
