به گزارش شفا آنلاین، بنیاد ملی خواب آمریکا در مورد تاثیر مصرف قند اضافی بر کیفیت خواب توصیه های زیر را ارائه می کند:
بعد از مصرف یک رژیم غذای پرقند، انرژی(Energy) شما به شدت سقوط می کند و بدین ترتیب در طول روز احساس کسل کننده ای به شما دست می دهد.
مصرف قند اضافی موجب افزایش احتمال بیدارشدن مکرر در طول شب می شود.
از مصرف قند تصفیه شده موجود در بسیاری از آبمیوه ها، دسرها، نان سفید، نوشابه ها و پاستا سفید اجتناب نمایید.
