شفا آنلاین:همانطور
که می‌دانید اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند.
این اسیدهای چرب در داخل بدن ساخته نمی شوند، لذا این دسته از اسیدهای چرب
باید از طریق غذاها تامین شوند.
به گزارش شفا آنلاین:بهترین منبع تامین اسیدهای چرب امگا 3
ماهی، گردو و برخی گیاهان و بذرها هستند.
مطالعات
قبلی نشان داده‌اند که سطح پایین اسید چرب امگا 3، با اختلالات ادراکی،
آلزایمر و نیز افسردگی در رابطه هستند. از این‌رو، ممکن است غلظت پایین
اسید چرب امگا 3 در خون یک عامل در زوال ادراکی، به‌ویژه در بیماران مبتلا
به افسردگی باشد. محققین انستیتوی روانپزشکی دانشگاه کینگ لندن مطالعه‌ای
را به منظور بررسی رابطه غلظت اسید چرب امگا 3 موجود در پلاسما و غشای
گلبول‌های قرمز با سطح ادراک افراد مسنی که پیش از آن به افسردگی مبتلا
بودند طراحی کردند.
مطالعه به صورت مقطعی بر 132 فرد با سن متوسط 67 سال که
پیش از آن به علت افسردگی شدید تحت درمان بودند، انجام گرفت. شرکت کنندگان
به یک سری سوالات و پرسشنامه‌های ادراکی پاسخ دادند. همچنین به منظور
بررسی غلظت امگا 3، تست خون ناشتا از آنها به عمل آمد.
نتایج
این مطالعه نشان داد که میزان بالای اسید چرب امگا 3 و نیز پایین بودن
نسبت اسید آراشیدونیک به میزان کلی امگا 3، با افزایش توان ادراکی افراد
سالمند در ارتباط است، که این موضوع با میزان سن و نیز جنس افراد مورد
مطالعه در ارتباط نبود. با توجه به تست‌های ادراکی که به صورت فردی انجام
گرفت، همچنین نشان داده شد که قوی‌ترین و پایدارترین رابطه بین غلظت کل
اسید چرب امگا 3 و آلفا لینولنیک اسید در غشاء سلولی گلبول‌های سرخ و
قابلیت یادآوری سریع در افراد مورد مطالعه بود که این ارتباط فقط در
بیماران مبتلا به افسردگی راجعه مشاهده شد.
نکته
عملی: غلظت امگا 3 در اریتروسیت‌ها (گلبول‌های قرمز) با عملکرد ادراکی و
شناختی به خصوص در مورد یادآوری سریع در افراد مسنی که به افسرگی مزمن
مبتلا بوده‌اند رابطه مستقیم دارد. غلظت پایین اسید چرب امگا 3 و آلفا لینولنیک اسید در غشای گلبول‌های قرمز می‌تواند یک پیش‌آگهی از اختلالات ادراکی در این گونه افراد باشد.سپید
منبع: Your Doctor
