توت فرنگی :
کلا
توت ها منبع خاصیت هستند. توت فرنگی نیز جزو میوه های ریز و خوش طعمی است
که ظاهرش دلربا و طعمش فوق العاده است.این توت خوش رنگ دیورتیک (ادرار اور)
و ملین است و مصرف ان باعث احساس شادابی می شود. این میوه ریز سرشار از
ویتامین C و انواع انتی اکسیدان هاست که سلامتی تان را تضمین می کند.
گیلاس :
گیلاس
خطر ابتلا به سرطان به سرطان سینه سرطان پوست سرطان معده سرطان کبد و
سرطان ریه را کاهش می دهد. دم گیلاس خواص دیورتیک دارد و باعث تمیزی کلیه
ها می شود.
بلوبری :
بلوبری را قهرمان انتی
اکسیدانی میدانند. این میوه بنفش خوش طعم حاوی ترکیبات انتی اکسیدانی
فراوانی است که بهبود حافظه کمک کرده و الزایمر را از شما دور می کند.این
میوه های ریز استحکام استخوان را نیز بالا می برند.
تمشک و شاه توت :
به
افرادی که از مشکلات گوارشی و همچنین از رماتیسم رنج می برند توصیه میشود
حتما شاه توت و تمشک میل کنند.شاه توت و تمشک سرشار از فیبرها بوده و به
این ترتیب از یبوست نیز پیشگیری می کنند.
هلو :
هلو
یکی از منابع خوب ویتامین های گروه B و E میباشد.این میوه باعث تحریک
عملکرد رود ها و ترشحات معده میشود و به هضم غذا کمک میکند. هلو سرشار از
املاح معدنی است و برای ورزشکاران فوق العاده است.