شفا آنلاین>سلامت>محققان علوم پزشکی اعلام کردند ورزش متوسط به مدت ۱۵۰ دقیقه یا ورزش سنگین به مدت ۷۵ دقیقه یک یا دوبار در هفته، خطر مرگ را تا سی درصد کاهش می دهد.
به گزارش شفا آنلاین، دکتر گری اودنوان و همکارانش در دانشگاه لوبرو در انگلیس با بررسی 63 هزار و 591 نفر، تاثیر ورزش های پایان هفته را بر روی مرگ و میر آنها بین سال های 1994 تا 2012 مورد مطالعه قرار دادند.
متوسط سن این افراد در آغاز مطالعه 59 سال بود و در پایان مطالعه ( 18 سال بعد ) ازهشت هزار و 802 مورد مرگ ثبت شده، 2 هزار و 780 مورد مرگ به سبب بیماری های قلبی عروقی و 2 هزار و 526 مورد مرگ ناشی از سرطان ثبت شد.
محققان در بررسی خود دریافتند کسانی که در پایان هفته ورزش می کنند به میزان سی درصد کمتر از افراد غیر فعال، در خطر مرگ قرار دارند.
همچنین خطر مرگ ورزشکاران پایان هفته، به علل قلبی عروقی، 40 درصد کمتر بود و خطر مرگ ورزشکاران به سبب سرطان 18 درصد کمتر از افراد غیر فعال بود.
محققان می گویند خطر مرگ در کسانی که به طور مداوم ورزش می کنند به مراتب کمتر از این مقادیر است.
نتایج این بررسی در شماره اخیر نشریه پزشکی داخلی آمریکا منتشر شده است.
