با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد
شفا آنلاین:کمبود خواب شدید در ایام امتحانات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد.
به گزارش شفا آنلاین،با
فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون
نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و
ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان،
ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ
سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب کافی می
تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت
خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند،
بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در
برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
نظرشما
آخرین اخبار