شفا آنلاین: گشتن به دنبال محصولات خوراکی‌ای که به زیبایی پوست و تقویت سلامتی آن کمک کنند، یکی از کارهای سخت و گیج‌کننده‌ای است که بسیاری از ما تجربه‌اش کرده‌ایم. یکی از بهترین مکمل‌های خوراکی‌ای که در همین زمینه به فروش می‌رسند، اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای جوانی پوست ضروری‌اند. اما چرا امگا ۳ تا این حد برای پوست مهم است؟
به گزارش شفا آنلاین،به نقل از سلامتیسم،ماهی‌های چرب، مغزهای خام و سبزی‌های برگ سبز، همگی حاوی اسیدهای چرب و
پروتئین هستند. دریافت این دو نوع از مواد مغذی، برای کمک به ترمیم
سلول‌های پوستی آسیب‌دیده ضروری محسوب می‌شود. دکتر لوری تانسمن، متخصص
تغذیه در مرکز پزشکی Mount Sinai در نیویورک، می‌گوید: «اسیدهای چرب
نه‌تنها در سلامت غشای همه سلول‌های بدن از نقش حیاتی برخوردار هستند، بلکه
به محافظت از بدن در مقابل تهدیدهای اساسی کمک می‌کنند». یکی از ویژگی‌های
امگا ۳ این است که پوست را از داخل ترمیم می‌کند. بازسازی غشاهای سلولی
آسیب‌دیده به پوست کمک می‌کند تا نسبت به تهدیدهای بیرونی و درونی
انعطاف‌پذیری بهتری داشته باشد.
امگا ۳، خاصیت ضدالتهابی ویژه‌ای دارد که قرمزی و تورم پوست را کاهش
می‌دهد، التهاب پوستی را محدود می‌کند و از جنبه‌های مختلفی به تمیز کردن
پوست یاری می‌رساند.
در یکی از مقاله‌های منتشرشده در NaturalHealth آمده است: «مکمل‌های روغن
ماهی می‌توانند برای مشکلات پوستی مختلف مفید باشند؛ خصوصا اگزما، درماتیت
و پسوریازیس. همه این مشکلات پوستی از ویژگی‌های ضدالتهابی روغن ماهی
بهره‌مند می‌شوند». اسیدهای چرب ضروری مثل امگا ۳، تولید مواد شیمیایی خاصی
را به‌صورت طبیعی افزایش می‌دهند که در کنترل التهاب نقش مهمی دارند.
منبع:livestrong
