افرادی که دچار درد ناشی از آرتروز یا استئوآرتریت هستند گاهی با پوشیدن کفش‌های مخصوصی به نام کفش‌های کاهنده فشار یا unloading تسکین می‌یابند.
شفا آنلاین: این کفش‌ها زیره سفت‌تری دارند وکفی آن‌ها اندکی به یک طرف شیب دارد تا
وضعیت پا درون کفش تغییر یابد، با این هدف که فشار کمتری بر زانو وارد شود.
اما یک بررسی اخیر نشان می‌دهد، این نوع کفش‌ها نسبت به کفش‌های خوب
پیاده‌روی تاثیر بیشتری در کاهش درد یا بهبود کارکرد ندارند. پژوهشگران در
این بررسی ۶۴ نفر مبتلا به آرتروز زانو (با سن ۵۰ یا بیشتر) را به طور
اتفاقی به دو گروه که از کفش‌های جدید کاهنده فشار یا کفش‌های پیاده‌روی
جدید هر روز برای شش ماه استفاده می‌کردند، تقسیم کردند. به گزارش شفا آنلاین، در پایان دوره بررسی، هر دو نوع کفش به طور یکسانی در کاهش درد و بهبود کارکرد موثر بودند، به‌طوری که درد حدود ۲۵ درصد کاهش یافت و کارکرد حدود ۲۲ درصد بهبود پیدا کرد. اگر می‌خواهید کفش‌های پیاده‌روی شما دردتان را کاهش دهند، به‌دنبال یک کفش ورزشی از نوع پایدارکننده (stability-type) باشید که کفی جذب‌کننده ضربه و زیره سفت اندکی قوس‌دار داشته باشد تا به این ترتیب وزن بدنتان به طور یکسان‌تری هنگام پیاده‌روی در پا توزیع شود. ضمنا کفشی را بخرید که به طور حرفه‌ای برای پایتان اندازه شده باشد.سپید
منبع: Harvard Health Letter
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار