به این دلایل ماهي بخوريد

به گزارش شفا آنلاین،بد نيست بدانيد ماهي خواص ديگري جز دارا بودن امگا ۳ هم دارد. وقتي ما از ماهي حرف مي‌زنيم صحبت از ويتامين و املاح، پروتئين ناب و كم چرب، اسيدهاي چرب ضروري امگا ۶، امگا ۹ و البته امگا ۳ آن مي‌كنيم.

آن وقت مي‌آييم به جاي خريدن ماهي تازه پولمان را خرج مكمل‌هاي امگا ۳ كه فقط امگا ۳ دارند، نه ويتامين و املاح و نه پروتئين خالص مي‌كنيم. البته نمي‌خواهيم اهميت و ارزش امگا ۳ براي بدن را زير سوال ببريم. فقط مي‌خواهيم بهترين منبع آن را كه دسترسي به آن هم خيلي راحت است توصيه كنيم. وگرنه همه ما مي‌دانيم ماهي خيلي از خواص خود را مديون همين امگا ۳ است. در ادامه يك بار ديگر خواص ماهي و امگا ۳ براي بدن را مرور كنيم.