به‌گفته وی گیاه اسطوخودوس ازدیدگاه طب سنتی گیاه ضد خستگی و استرس است, مصرف آن می‌تواند به پاکسازی مغز از اخلاط مضر کمک کرده و آرامش‌بخش بسیار خوبی است. اسطوخودوس اضطراب و بی‌خوابی را کاهش می‌دهد و باعث افزایش کیفیت خواب می‌شود البته لازم به ذکر است که برای افراد سردمزاج بسیار خوب است و افراد گرم‌مزاج از مصرف زیاد آن خودداری کنند.
این کارشناس طب سنتی اضافه کرد: بابونه از دیدگاه طب سنتی دارای طبع گرم و خشکی است و یکی از بهترین گیاهان دارویی برای رفع کاهش اضطراب و بی‌خوابی است البته بسیاری از سردمزاجان که احساس کسالت و ناخوشی دارند, مصرف بابونه بسیار برای آنها خوب است؛ بابونه برای رفع مشکلات گوارشی نیز بسیار مفید است.
علوی ادامه داد: گل ساعتی یا گل راعی گیاهی آرام‌بخش و خواب‌آور است که نوشیدن دمنوش برای رفع ناراحتی‌های اعصاب بسیار مفید است که علاوه بر کاهش اضطراب و استرس به خواب راحت کمک می‌کند.
وی بیان داشت: سنبل الطیب یا علف گربه گیاهی است که از زمان‌های گذشته برای رفع اضطراب و آرام‌بخشی استفاده می‌شده و برای بی‌خوابی نیز بسیار عالی است، البته گیاهانی که نام برده شد برای رفع بی‌خوابی سردمزاجان بسیار عالی است.
این کارشناس طب سنتی افزود: مصرف غذاهای نفاخ, چرب, سرخ‌کرده و به‌اصطلاح غذاهای سنگین و غلیظ خود عامل بی‌خوابی است, وجود نفخ در سیستم گوارش مانع خواب عمیق و راحت می‌شود.
