شفا آنلاین>اجتماعی>غر زدن و معترض‌شدن نوعی واکنش نسبت به موقعیت‌هایی است که فرد در آن احساس درماندگی و ناکامی، یاس، خشم، بدبینی، ناامیدی، تنهایی و موردتوجه نبودن و. . . می‌کند و درنتیجه آن، بدون توجه به موقعیت و وضعیت شنونده، به بروز احساسات درونی خود می‌پردازد و نارضایتی و ناراحتی خود را ابراز می‌کند.
به گزارش شفا آنلاین، گاهی اوقات این رفتار به یک واکنش تکراری و عادتی در بیان احساسات
تبدیل می‌شود که به‌مرور زمان موجبات دوری، سردی روابط و درنهایت اختلاف و
کشمکش میان زوج‌ها را فراهم می‌سازد. از آنجایی که به لحاظ «قدرت کلامی و
هیجانی» تفاوت مشهودی بین زنان و مردان قابل‌مشاهده است و زنان بیشتر از
مردان نیازمند ارتباط کلامی هستند و از هر وسیله و بهانه‌ای برای برقراری
ارتباط استفاده می‌کنند و هیجانات خود را بروز می‌دهند، این اندیشه به ذهن
متبادر می‌شود که غر زدن رفتاری است که اکثر زنان انجام می‌دهند. زن و
شوهرها انتظار دارند زندگی زناشویی کیفیت و کارآمدی داشته باشند تا از طریق
آن بتوانند انتظارات، نیازها و خواسته‌های خود را برآورده سازند. طبیعتا،
اگر این نیازها و تمایلات برآورده نشود، زوج‌ها احساس سرخوردگی کرده و بدین
ترتیب، شیوه‌هایی را برای جلب رضایت و توجه همسر جستجو می‌کنند که شاید غر
زدن یکی از آن تدابیر باشد. غافل از آن‌که، غر زدن یک شیوه ناکارآمد و
فریاد نارسا برای کسب نیازهای هدفمندانه بالاخص نیاز به توجه است. اگر در یک رابطه عاطفی قرار دارید، مسلما شادی عزیزانتان برای شما از اهمیت بالایی برخوردار است، نه‌فقط به این خاطر که شما به شادی آن فرد اهمیت می‌دهید بلکه به این خاطر که مسئله «سرایت عاطفی» (emotiona- contagion) نیز از اهمیت خاصی برخوردار است و می‌تواند موجب گسترش خلق‌وخوی بد در افراد شود.
اما در برابر این مسئله چه راهکارهای عملی وجود دارد؟ برای بهبود موقعیت کنونی می‌توانید عواملی را که شرح آن در زیر آمده است، بیازمایید:
آیا همسرتان بدخلق و درخودفرورفته به نظر می‌رسد؟ شاید او دچار کمبود خواب است. خواب، اهمیت فوق‌العاده‌ای بر خلق‌وخو و انرژی افراد دارد. اگر عزیز شما به میزان لازم نمی‌خوابد می‌توانید راه‌هایی را برای کمک به این مسئله در نظر داشته باشید. شب‌ها، چراغ‌ها را زودتر از موعد خاموش کنید و اجازه دهید عزیزتان در برخی روزهای هفته دیرتر از خواب بیدار شود. برنامه‌ای برای خود در نظر بگیرید که بتوانید شب‌ها، یک خواب مناسب و معقول داشته باشید.
آیا همسرتان نمی‌تواند زمان‌هایی را برای تفریح در نظر بگیرد؟ سعی کنید برنامه‌های تفریحی ایجاد کنید. رفتن به سینما و دیدن یک فیلم کار خیلی سختی نیست. گزینه‌ای را انتخاب کنید که فرد مورد نظر شما از آن لذت می‌برد. از قبل برای برنامه مورد نظرتان بلیت تهیه کنید و هر وظیفه‌ای را که ممکن است به شما در انجام آن کمک کند، در نظر داشته باشید. اگر عزیزتان در مسافرت هم نمی‌تواند تفریح کند، به گذران روز او توجه داشته باشید. هیچ چیزی جذاب‌تر از آن نیست که همه اعضای یک خانواده بتوانند در موقعیت‌هایی با یکدیگر اوقات تفریحی داشته باشند.
آیا همسرتان از یک درد مزمن رنج می‌برد؟ وجود یک درد مزمن حتی در شکل خفیف آن می‌تواند خلق‌وخوی افراد را تحت تاثیر خود قرار دهد. از همسرتان بخواهید تا از قرص‌های ضددرد استفاده کند یا نزد پزشک برود و در صورت نیاز از فیزیوتراپی استفاده کند. مراقبه و طب سوزنی هم می‌تواند در این زمینه موثر باشد. درباره آن صحبت نکنید بلکه سعی کنید، قدم‌های واقعی در این زمینه بردارید. تحقیق کنید و از نظرات دیگران در این زمینه استفاده کنید. تماس‌های تلفنی داشته باشید، از پزشک وقت بگیرید و علائم آن را دنبال کنید.
آیا بدخلقی‌های همسرتان فراتر از حد معمول است؟ کمبود انرژی یا بی‌خوابی، احساس گناه یا ناتوانی در تمرکز، فقدان اشتها یا اشتهای بیش از حد، ناراحتی دائمی یا احساس پوچی، احساس خطاکاری یا بی‌ارزشی و دردهای مزمن همه این‌ها می‌توانند علائم افسردگی باشند و افسردگی مسئله‌ای جدی در روابط به شمار می‌آید. راهی برای کمک گرفتن در این زمینه پیدا کنید.
شاید با نگاه کردن به این فهرست به این نتیجه برسید که عزیزتان با آن که افسرده نیست اما بدخلق و گرفتار به نظر می‌رسد. اگر فکر می‌کنید تمامی موارد مطرح شده آنچنان که باید نمی‌تواند مشکل شما را رفع کند باید به این نتیجه برسید که شما به تغییر احتیاج دارید. حال این تغییر می‌تواند در شما یا در رابطه‌تان ایجاد شود؛ اگر شما تغییر کنید روابط شما نیز تغییر می‌کند و اگر متفاوت عمل کنید شاید بتوانید بدخلقی عزیزتان را نیز تغییر دهید.
gretchenrubin
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار