» عمومی
شفا آنلاین>تغذیه>پوره سیب زمینی یکی از منابع غذایی سرشار از نشاسته است که به جای یک وعده غذایی می توان از آن بهره برد.
به گزارش شفا آنلاین،دکتر محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: یکی از منابع نشاسته‌ای سرشار از کالری سیب زمینی است.
عزیزی
با بیان اینکه این ماده غذایی می‌تواند یک وعده غذایی کامل باشد، گفت: 100
گرم پوره سیب زمینی می تواند جایگزین 100 گرم برنج یا نان باشد.
وی اظهار داشت: سیب زمینی آب پز یا کبابی زود هضم بوده اما اگر به صورت سرخ کرده مصرف شود هضم آن از 2 ساعت تا دو روز طول می‌کشد.
عزیزی
ابراز کرد: زیاده روی در خوردن این ماده غذایی ترشی معده را به دنبال دارد
اما اگر این ماده را به اندازه مصرف کنید هم به هضم آن و هم به معده‌تان
کمک کرده‌اید.
وی
در ادامه افزود: افزودنی‌هایی مانند کره یا روغن که برخی افراد به پوره
سیب زمینی اضافه می کنند می‌تواند چاق کننده و مضر برای بدن باشد.
وی
اظهار داشت: زیاده روی در خوردن هر یک مواد غذایی برای بدن افراد مضر بوده
و موجب چاقی می‌شود اما پوره سیب زمینی به تنهایی چاق کننده نیست.
نظرشما
آخرین اخبار