دبیر انجمن پزشکی خواب در گفتگو با شفا آنلاین خبرداد:
شفا آنلاین: شایع ترین اختلالات خواب، بی خوابی است که شیوع بالایی به ویژه در خانم ها دارد.
دکتر خسرو صادق نیت- دبیر انجمن پزشکی خواب ایران- در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین ضمن اعلام این مطلب افزود: حدود 30درصد مردم به مشکل بی خوابی مبتلا بوده و 10 درصد هم به صورت مزمن دچار آن هستند.
وی
با اشاره به این که بی خوابی انواع مختلفی دارد، اظهارکرد: اختلال بی
خوابی شامل مشکل در شروع خواب، بیدارشدن های مکرر، عدم تداوم مناسب خواب؛
بیدار شدن های زودهنگام و عدم رضایت از خواب بعد از یک خواب کامل است.
وی
بدترین راه درمان برای بی خوابی را مراجعه به داروهای خواب آور و مناسب
ترین کار را یافتن علت بی خوابی دانست و تأکید کرد: یکی از مهم ترین علل
این موضوع عدم رعایت بهداشت خواب است.در صورت رعایت اصول خواب بیش از 50درصد بی خوابی ها درمان می شود.
صادق
نیت تصریح کرد: برای تجربه یک خواب خوب باید حدود 8 ساعت به آن وقت اختصاص
داده شود و زمانی که فرد از خواب بیدار می شود احساس سرحالی و نشاط داشته
باشد و طی روز هم دچار خواب آلودگی و چرت زدن نباشد.
وی
هشدار داد: حال آن که زیاد خوابیدن بیشتر از 9 تا 9 ساعت و نیم ناشی از یک
عارضه و مشکل در خواب است که این افراد باید پیگیری کنند که چرا با وجود
خوابیدن در حد نرمال و کافی باز هم به خواب بیشتری نیاز دارند.
نظرشما
آخرین اخبار