دمنوشی برای درمان کم خوابی

سلام واقعا ممنونم بابت اطلاع جامع و کاملی که دادید،،،ببخشید من یه سوالی داشتم.الان من چندین و چند سال که با یه مشکلی روبرو هسم و اونم اینه که همیشه حالت خواب دارم و یه جورایی دچار کم خوابی و بد خوابی هسم و موقعی هم که می خوابم مخصوصا خواب ظهر به 5دقیقه نرسیده از خواب می پرم،،خواب های شبمم اکثرا تایم های خاصی بیدار میشم در حالی که هنوز خوابم کامل نشده و ذهنم خستس و یه سردرد عجیبی هم دارم میشه گفت که این برمی گرده به رطوبت مغز یا نه به خاطر چیز های دیگس علاوه بر اینااا من همیشه یه سنگینی سر هم دارم و پیشونیم همیشه درد میکنه.ممنونم میشم واقعا اگه راهنماییم کنیم چون واقعا زندگی منو مختل کرده..ممنونم