برچسب ها
برچسب: سلامت قلب
بر روی مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و حبوبات و مصرف کمتر گوشت های حاوی چربی اشباع تمرکز کنید. میوه‌ها و سبزیجات نه تنها کالری کمی دارند و دارای فیبرغذایی و آنتی اکسیدان هستند، بلکه می‌توانند به کنترل فشار خون کمک کنند
کد خبر: ۳۰۱۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۳
بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه‌های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده‌اند و توصیه می‌کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید.
کد خبر: ۳۰۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
اسید فولیک مهم‌ترین مکمل در دوران بارداری است و دریافت آن به میزان کافی، در جلوگیری از بروز مشکلات عصبی و بیماری‌های مغز و نخاع مؤثر است. اگر رشته‌های عصبی در دوران جنینی به درستی شکل نگیرند، احتمال ابتلا به اسپینا بیفیدا وجود دارد
کد خبر: ۲۹۹۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
متخصصان می‌گویند: در حالیکه طی ۲۰ سال گذشته پیشرفت هایی در جهت کاهشِ پیامدهای بیماری قلبی حاصل شده اما کاهش عوامل خطرزا و نرخ مرگ و میر در زنان زیر ۵۰ سال، همچنان روند کُندی داشته است.
کد خبر: ۲۹۹۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
از آنجایی که روغن زیتون "کالری متراکم" (وقتی میزان تأمین انرژی، یعنی کالری در واحد اندازه گیری غذا بالا است) دارد، لازم است که مصرف آن تعدیل شده و به عنوان جایگزینی برای سایر چربی های مورد استفاده در رژیم غذایی انتخاب گردد.
کد خبر: ۲۹۷۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۷
محققان دریافتند که محصولات مخلوط مارگارین و کره در مقایسه با کره، چربی اشباع و کلسترول کمتری داشتند. این محصولات همچنین فاقد چربی ترانس ساخته دست بشر بودند.
کد خبر: ۲۹۵۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
از نظر علمی ثابت شده است که راه رفتن خلاقیت ما را بیشتر می‌کند و به ما کمک می‌کند تا با مشکلات بهتر کنار بیاییم.
کد خبر: ۲۹۵۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
بر اساس مطالعات محققان دانشگاه پنسیلوانیا، افزودن ۶.۵ گرم ادویه یا سبزی معطر به غذا که معادل ۱.۳ قاشق چایخوری است، نقش مهمی در کاهش فشار خون و به تبع آن سلامت قلب دارد.
کد خبر: ۲۹۴۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۳
بخش زیادی از شلغم را آب تشکیل می‌دهد که در کنار فیبر‌های فراوان آن به سلامت سیستم گوارشی کمک می‌کند. فیبر‌های موجود در شلغم با جذب آب می‌توانند به تسهیل عملکرد روده‌ها کمک کرده و از بروز بیماری‌های شایع گوارشی مانند نفخ جلوگیری کنند.
کد خبر: ۲۹۳۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۹
برخی از مواد غذایی می‌توانند تاثیر خوبی روی فشار خون، تری‌گلیسیرید، مقدار کلسترول و التهاب بدن داشته باشند و وقتی تمام این موارد تحت کنترل باشند، قلب هم در شرایط خوبی باقی می‌ماند
کد خبر: ۲۹۳۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶
به طور ایده‌آل تمایل داریم رگ‌هایمان باز باشند و اجازه دهند خون و اکسیژن به خوبی جریان داشته باشد، نه اینکه سفت و گرفته شوند و بدتر اینکه لخته خون در آن‌ها تشکیل شود. منیزیم به رگ‌ها کمک می‌کند باز شوند
کد خبر: ۲۹۲۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
در وعده صبحانه از نان‌های سبوس‌دار و لبنیات کم‌چرب استفاده کنید. استفاده از گروه سبزیجات نیز توصیه میشود.
کد خبر: ۲۹۲۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۵
چاقی و فشار خون بالا به‌دلیل ایجاد شرایط التهابی و همراهی با اختلالات چربی خون و تنگ‌کردن عروق قلبی، دو عامل خطر مهم در ابتلا و پیشرفت بیماری‌های قلبی‌عروقی است. تغذیه ناسالم از عوامل اصلی ایجاد چاقی و بیماری پرفشاری خون است
کد خبر: ۲۹۲۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۱
سازمان جهانی بهداشت می‌گوید که باید هفته‌ای ۱ تا ۲ وعده ماهی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این بدان دلیل است که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی سبب مزایای بسیاری برای سلامتی، از جمله محافظت در برابر تعدادی از بیماری‌ها میشود.
کد خبر: ۲۸۹۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
کد خبر: ۲۸۹۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند.
کد خبر: ۲۸۶۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۵
بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد.
کد خبر: ۲۸۵۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۱
به گفته محققان کانادایی، فشار خون پایین در سالهای اولیه زندگی می‌تواند به سلامت قلب و عروق خونی در بزرگسالی منجر شود.
کد خبر: ۲۸۵۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۱
شهاب اولیایی اظهار کرد: چربی اشباع به طور طبیعی در بسیاری از غذاها به خصوص منابع حیوانی، وجود دارند. این نوع چربی تاثیر منفی برای سلامت عمومی بدن به خصوص سلامت قلب دارد.
کد خبر: ۲۸۱۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۱
این میوه تابستانی همچنین فاقد چربی است و در هر پیمانه فقط ۴۰ کالری دارد. از دیگر خواص هندوانه می‌توان به مقادیر بالای پتاسیم و لیکوپِن اشاره کرد
کد خبر: ۲۸۰۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۲
آخرین اخبار