برچسب ها
برچسب: افکارمنفی
در گزارش زیر چند راهکار که مهارت‌های کنترل خشم بوده را در اختیارتان قرار خواهیم داد و شما را با روش‌هایی برای مهار خشم در زندگی آشنا خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۶۵۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۰
وقتی احساس نگرانی می کنیم، این یک فرصت عالی برای وقت گرفتن و برای نفس کشیدن است. چشمان خود را ببندیم و به تعداد چهار نفس عمیق بکشیم. هنگامی که نگرانی ها و استرس افزایش می یابند، نسبت به خودمان مهربان باشیم
کد خبر: ۲۶۲۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۷
حدود تنها ۱۰ دقیقه مدیتیشن با حضور ذهن آگاه، موجب افزایش توانایی یادگیری کلامی و تقویت حافظه خواهد شد. ذهن آگاه موجب افزایش توانایی شناختی فرد می‌شود
کد خبر: ۲۴۸۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۵
افکار خودآیندی هستند که رفتار و خلق را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به‌عنوان‌مثال در موقعیتی بدون اینکه کاری انجام‌شده باشد، احساس می‌کنید بدخلق شده اید مسلماً در این موقعیت افکار خودآیند و منفی را در ذهن مرور می‌کنید اما متوجه آنها نیستید
کد خبر: ۲۴۳۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۹
گسترده کردن دایره ارتباطات و یافتن دوستان جدید به بهبود سلامت روان کمک می‌کند؛ مطالعات نشان می‌دهند افرادی که ارتباطات دوستانه بیشتری دارند، شاد‌تر از دیگران هستند
کد خبر: ۲۳۸۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۱
ما افکار منفی زیادی در مورد خود داریم. ندای درونی ما سعی دارند ما را متقاعد کند که به‌اندازه کافی باهوش، توانمند یا خوب نیستیم تا به آنچه درزندگی می خواهیم برسیم.
کد خبر: ۲۳۵۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۹
فراموش نکنید بسیاری از چیز‌هایی که الان در اختیار دارید، روزی داشتن‌شان آرزوی شما بود. قدردانی بابت داشته‌هایتان حال شما را بهتر می‌کند.
کد خبر: ۲۳۲۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۳۱
زمانی که توانستید افکار خود را شناسایی کنید و همچنین منطقی و بدبینانه‌بودن آنها را حدس بزنید، از هیجانات و عواطف مناسب برخوردار می‌شوید. مسلما تصمیم درست و منطقی می‌گیرید
کد خبر: ۲۳۲۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
هر چيزي كه برايتان اتفاق مي‌افتد را بپذيريد، بسياري از افراد مي‌خواهند از زير بار احساسات غم‌انگيز شانه خالي كنند چرا كه براي آنها دردناك است اما تنها پذيرفتن واقعيت است كه آنها را آرام خواهد كرد
کد خبر: ۲۳۰۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲
اگر بخواهید برای همیشه با افکار گذشته زندگی کنید هرگز پیشرفت نخواهید کرد. تصور کنید یک ورزشکار دو میدانی بخواهد با یک کوله پشتی سنگین مسیر ۱۰ متری را بپیماید و اول شود. این کار اصلا ممکن نیست. فکر کردن به گذشته نیز همانند یک کوله پشتی سنگین است
کد خبر: ۲۲۹۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۲
یکی از راهکارهای موثر برای رهایی از افکار منفی ذهنی پرکردن اوقات آزاد با یک برنامه ورزشی است، انجام دادن فعالیت ورزشی زمان فکر کردن به مسائل منفی را از فرد گرفته و باعث افزایش حس رضایتمندی در او شود
کد خبر: ۲۱۰۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۳
شفاآنلاین: نتیجه مطالعه ای جدید در آمریکا نشان داد خوابیدن زودهنگام در شب وپس از آن عادت به سحرخیزی، افکار منفی را از انسان دور می کند.
کد خبر: ۴۶۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۲
شفاآنلاین-یک روانشناس گفت: بخشش، عدم کینه‌توزی، پرهیز از افکار منفی و انتقام‌جویانه و دادن فرصت به دیگران برای جبران اشتباهات خود نقش مؤثری در سلامت روان دارد و افراد با بخشش، سلامت روان خود را تضمین می‌کند.
کد خبر: ۴۳۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۶
آخرین اخبار