برچسب ها
برچسب: افطار
در ماه مبارک رمضان ورزشکاران در رشته قدرت و استقامت بویژه در زیر نور آفتاب فعالیت می‌کنند امکان دارد به دلیل دی‌هیدراته شدن بدن دچار افت عملکرد شوند. بنابراین توصیه می‌شود ورزشکاران بعد از خوردن یک وعده سبک در افطار و شام در میان وعده نیز خوردن میوه و لبنیات را فراموش نکنند
کد خبر: ۲۳۲۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
مصرف برخی نوشیدنی‌ها از جمله قهوه و چای چه در حالت عادی و چه در ایام ماه مبارک رمضان توصیه نمی‌شود زیرا این نوشیدنی‌ها به دلیل ادرارآور بودن موجب دفع آب از بدن می‌شوند
کد خبر: ۲۳۲۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۱
دو تصور غلط در زمینه تغذیه در این ماه وجود دارد. دسته اول کسانی هستند که پرخوری می‌کنند و دسته دوم کسانی هستند که اقدام به حذف برخی وعده‌های غذایی بویژه سحری می‌کنند
کد خبر: ۲۳۲۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
شفاآنلاین:همه این برو و بیا تا قبل از اذان است و بعدش شهر کمی آرام می‌گیرد تا غروبی دیگر و افطار ی دیگر. مجموعه « حوالی افطار » ، تا پایان ماه رمضان به‌روز می‌شود؛ از آنچه در شهرهای کشور می‌گذرد، از افطار تا سحر.
کد خبر: ۲۳۲۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۸
اگر عوارض زخم مثل سوراخ‌شدن، یا انسداد یا خونریزی وجود داشته باشد نباید روزه بگیرد، ولی اگر زخم ترمیم شده است و آندوسکوپی هم این را تایید می‌کند و شخص می‌تواند با خوردن داروهای ضد اسید معده قبل از سحر و قبل از افطار روزه بگیرد
کد خبر: ۲۳۲۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۸
غذایی که در وعده سحری استفاده می‌کنید خیلی تند و شور یا حتی خیلی شیرین نباشد زیرا باعث عطش در طول روز می‌شود. همچنین در وعده سحر غذاهایی که به اصطلاح آب می‌کشد مثل ماهی و کباب یا غذاهایی که سیر و پیاز زیاد دارد مناسب نیست
کد خبر: ۲۳۲۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۵
یکی از ساده‌ترین شیوه‌ها برای ازبین بردن تشنگی در تابستان به‌ویژه برای افراد روزه‌دار گنجاندن عرق شاه‌تره به‌عنوان نوشیدنی سفره افطار است. نوشیدن این عرق گیاهی لطیف برای افرادی که معده و دستگاه گوارش آنها حساس است بسیار مناسب است
کد خبر: ۲۳۱۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۴
روزه داران وعده افطار را با آب ولرم، خرما و سوپ یا از انواع آش ساده، آغاز کنند و غذای سبک مانند نان، پنیر و سبزی تازه و در صورت امکان ١ تا ٢ عدد مغز گردو را در این وعده صرف کنند
کد خبر: ۲۳۱۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۲
خرما بهترین جایگزین برای مواد حاوی قند است. مصرف ۱۰ عدد خرما نیاز بدن به مس، منیزیم و گوگرد همچنین نیمی از آهن و یک چهارم از کلسیم بدن را تامین می‌کند. علاوه بر این، مصرف خرما در عملکرد مناسب مغز و رشد باکتری‌های مفید در روده موثر است
کد خبر: ۲۳۱۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۲
در ماه مبارک رمضان و ایام روزه‌داری، یکی از مهم‌ترین دل مشغولی های افراد سیگاری، مدیریت استعمال سیگار است
کد خبر: ۲۳۱۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۲
روزه داران سعی کنند بعد از افطار به جای صرف وعده‌های سنگین غذایی، حتماً میوه مصرف کنند. مصرف میوه به دلیل داشتن املاح، نمک و الکترونیک‌های لازم برای بدن، ضروری است
کد خبر: ۲۳۱۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
درماه رمضان، نمی توان مانند ماه‌های دیگرهمان تعداد جلسات تمرین را با همان شدت اجرا کرد، دقت کنید درماه رمضان هدف ما ارتقای آمادگی بدنی یا افزایش عضله نیست؛ بلکه هدف حفظ آن است، بنابراین شما می‌توانید 2 تا 3 جلسه تمرین در هفته داشته باشید
کد خبر: ۲۳۱۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
یکی از مسائل مهم در ماه مبارک رمضان رعایت بهداشت دهان و دندان است، بعد از خوردن افطار و سحر باید مسواک زده شود زیرا مواد قندی و چسبناک موجود در مواد غذایی زمینه رشد میکروب و باکتری‌ها را فراهم می‌کند و همین امر در طول روز باعث ایجاد بوی بد دهان می‌شود
کد خبر: ۲۳۱۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
این نوع شیرینی به علت دارا بودن قند‌های ساده می‌تواند گزینه مناسبی برای لحظات ابتدایی بعد از افطار محسوب شود زیرا قند‌های ساده سریعا شکسته می‌شوند و قند خون را به طور ناگهانی بالا می‌برند
کد خبر: ۲۳۱۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
هدف از روزه‌داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران شود.
کد خبر: ۲۳۱۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۵
خوراکی مختصری مانند نان و پنیر به‌همراه یک شیرینی با کربوهیدرات پیچیده مانند خرما یا سوپ سبک به‌همراه یک نوشیدنی گرم یا ولرم، بهترین گزینه برای افطار است
کد خبر: ۲۳۱۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۵
افراد باید مقداری آب در بین افطار تا سحر بنوشند که روزانه حدود 2 لیتر ادرار داشته باشند که در این صورت، مشکلی برای کلیه آنان پیش نمی آید
کد خبر: ۲۳۰۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰
ماه رمضان، ماه نیایش با خداست. ماه مهمانی خدا و به دلیل مصادف شدن این ایام با روزهای طولانی سال اهمیت تغذیه سالم دوچندان می‌شود. در این ماه که گاهی حدود 17 ساعت روزه‌داری به طول می‌انجامد، خطر کم آب شدن بدن روزه‌داران را تهدید می‌کند
کد خبر: ۱۹۸۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۳
حلوا یکی از خوراکی های اصلی برای سفره افطار ماه رمضان است. باپسته می توانید یک حلوای خوش طعم و متفاوت به نام حلوای پسته برای افطار ماه رمضان تان درست کنید.
کد خبر: ۱۹۸۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۲
آخرین اخبار