برچسب ها
برچسب: پیاده روی
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌ها است که تمامی افراد در تمامی ساعات و بدون هیچ هزینه‌ای می‌توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی‌نصیب نباشند، بنابراین انجام پیاده روی می‌تواند فواید بسیاری برای افراد داشته باشد و نباید از آن غافل شد
کد خبر: ۳۰۸۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵
مدیر پزشکی طب فیزیکی و توانبخشی منهتن ایالات‌متحده به مردم توصیه می‌کند روی کاهش سرعت گام خود تمرکز کنید و به‌طور مداوم روی هر پا فشار بیاورید . این فشار طولانی همان چیزی است که به اسکلت شما می‌گوید تراکم استخوان شما را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۰۷۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۸
این یافته‌ها به‌ویژه برای افرادی که شواهد رادیوگرافیک از آرتروز دارند اما هر روز در زانوهای خود درد ندارند مفید است. این مطالعه از این احتمال حمایت می‌کند که پیاده‌روی برای ورزش می‌تواند به جلوگیری از شروع زانو درد روزانه کمک کند
کد خبر: ۳۰۶۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱
ساده‌ترین نقطه برای شروع، کم‌کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی‌تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید
کد خبر: ۳۰۳۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۶
مادر بودن تجربه شیرین و در عین‌حال سختی است که می‌تواند انرژی زیادی را از شما بگیرد. همه می‌دانند که مادر بودن شغلی 24 ساعته و در برخی از موارد نفس گیر و فرساینده است.
کد خبر: ۳۰۳۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
دویدن تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می‌آید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می‌توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند.
کد خبر: ۳۰۱۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
سیدمحسن خوش‌نیت گفت: برنامه سفر همیشه طبق برنامه‌ریزی ما پیش نمی‌رود و اینها باعث استرس و تنش‌هایی می‌شود که همه اینها روی قند و فشار خون اثر می‌گذارد و از طرف دیگر ممکن است فرد در سفر در حالت‌هایی قرار بگیرد که دسترسی به مواد غذایی برایش راحت نباشد، برای همین توصیه می‌شود که بیماران دیابتی قبل از سفر برنامه‌ریزی کنند که چه چیزهایی با خودشان به سفر ببرند.
کد خبر: ۳۰۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
این بدان معنا است که اگر یک فرد مسن به طور متوسط روزانه ۲۰۰۰ گام بیشتر علاوه بر فعالیت‌های قبلی خود بردارد، با کاهش ۱۲ درصدی خطر ابتلا به دیابت روبه‌رو است.
کد خبر: ۲۹۸۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
از نظر علمی ثابت شده است که راه رفتن خلاقیت ما را بیشتر می‌کند و به ما کمک می‌کند تا با مشکلات بهتر کنار بیاییم.
کد خبر: ۲۹۵۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
با مرگ سلول‌های مغز، عملکردهایی که ارائه می‌کنند از بین می‌روند که شامل حافظه، جهت یابی و توانایی تفکر و استدلال می‌شود.
کد خبر: ۲۹۴۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
گرچه ممکن است کاهش سریع اضافه وزن دست نیافتنی به نظر برسد اما ورزش کردن در تسهیل این روند مفید و موثر خواهد بود.
کد خبر: ۲۹۴۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
افسردگی پس از زایمان می‌تواند تاثیرات عمده‌ای بر سلامت روان زنان همچنین بر رشد کودک داشته باشد. اگر افسرده هستید، مراقبت از خود و در نتیجه، فرزندتان سخت‌تر است.
کد خبر: ۲۹۲۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
پیاده روی یکی از فعالیت‌های سبک است که باعث استقامت بدن، سوختن کالری اضافی، حفظ سلامتی قلب و بهبود سلامت روحی می‌شود.
کد خبر: ۲۸۹۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۳
مطالعات نشان می دهند، پیاده‌روی می‌تواند فواید بسیاری برای مبتلایان به پارکینسون داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۹۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
قدم های برداشته شده در روز یک معیار ساده و آسان برای نظارت است و برداشتن تعداد قدم‌های بیشتر در روز ممکن است یک راه خوب برای ارتقای سلامت باشد
کد خبر: ۲۸۸۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
محققان به طور متوسط حدود چهار سال و نیم شرکت‌کنندگان را زیر نظر گرفتند. پس از محاسبه عوامل دیگری که می‌توانند بر خطر مرگ مانند سن و سیگار کشیدن تأثیر بگذارند، محققان دریافتند که ۲۵ درصد از افرادی که سکته مغزی قبلی داشته‌اند به هر علتی جان خود را از دست دادند
کد خبر: ۲۸۷۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۶
کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بی‌خوابی را "خنثی" می‌کند.
کد خبر: ۲۸۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
محققان ضربان قلب شرکت‌کنندگان در زمان استراحت و پیاده‌روی و مسافت راه رفته را اندازه‌گیری کردند. همچنین مجموع انرژی مصرفی هنگام پیاده‌روی محاسبه شد
کد خبر: ۲۸۴۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۶
نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که تمرکز یک برنامه کاهش وزن باید بر کاهش مصرف کالری از طریق رژیم غذایی باشد و فقط ورزش تأثیر چندانی ندارد.
کد خبر: ۲۸۳۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۱
تصاویری از پیاده روی با طناب روی بلندترین برج تلویزیونی چین را ببینید.
کد خبر: ۲۸۲۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۲
آخرین اخبار